只用一招：经络通畅百病消
《经络之舞》---人体能量通道“静悟九式”创始人付晓红【付薪汝】透过《内经》认为：经络不通是诸病的起源，它使...
《经络之舞》---人体能量通道
“静悟九式”创始人付晓红【付薪汝】透过《内经》认为：经络不通是诸病的起源，它使得组织液不能正常的流动，导致细胞营养供应的不足和细胞微环境的改变，使得细菌、病毒有机会繁殖侵入细胞，从而导致各种疾病。因此疏通经络，使组织液中的氧气、营养物质更好的供应到组织细胞，使其本身的功能加强，达到扶正气得作用；由于经络可沟通毛细血管至淋巴管的组织液流动，故疏通经络可以使病毒、细菌以及炎症形成的细胞碎片及时地通过淋巴系统清除，不使其损坏内环境，即所谓“去邪气”的过程。
经络的功能在《内经》中讲得很清楚，可概括为：
1、运行气血；
2、濡养组织；
3、平衡阴阳，调整虚实；
4、充皮肤、肥腠理、温分肉、利关节；
5、沟通表里，联络脏腑；
6、传递病邪；
7、决生死，处百病；
《经络的舞蹈》运用四种核心训练模式
1、 放松与调身形（即调身）：放松可使肌肉的紧张度降低，肌肉的间隙增大，阻力降低，有利于组织液在经络中得流动。要想达到真正的放松是非常不容易的。通常从心理上的有意识放松并不能真正的使所有的肌肉都放松，这是由于骨骼间结构所决定的姿势形成的姿势反射使得一部分肌肉常处于无意识地收缩状态。另外，长期肌紧张导致的肌粘连，可造成一部分肌肉持续性硬化，以至丧失调控能力。《经络的舞蹈》针对这一毛病的纠正，长期坚持锻炼甚至可以使骨骼结构产生改变，有些老人锻炼后，驼背变直了，走起路来昂首挺胸。
2、 调呼吸：《经络舞蹈》基本锻炼就是腹式呼吸，有顺腹式呼吸喝逆腹式呼吸。顺腹式呼吸可以活动我们日常生活中很难活动到的腹部经络肌肉，肌肉的节律性收缩使得肌间隙经络中的组织液得以流动，死水变为活水；它还使肌肉的弹性喝活力得以保持，消耗多余的脂肪，减少流动的阻力。逆腹式呼吸是一种与内力（丹田气）培养与关的方法，吸气时丹田收缩，组织液从丹田进入人脉的经络通道中，呼气时，隔肌下降，组织液呗挤入丹田的组织间隙中。现代研究表明，丹田处有丰富的神经丛和腺体，可分泌各种活性物质，如下丹田在肾上腺附近，中丹田在胸腺附近，上丹田处有松果体喝脑垂体等。由于丹田部位的运动刺激了这些神经和腺体，使它们不断分泌活性物质，并通过人脉传到督脉，再传遍全身。
3、 聚气通经络：人体的丹田部位比较容易聚集产生一些生物活性物质，它们可能就是中医所说的（元气），也就是道教所说的内丹和浆。内气通经络的道理在于内气的活性物质中，含有使微动脉扩张、微静脉收缩的物质，其作用可使毛细血管滤出液增多，从而增加了组织液的流量，这些组织液可将长期滞留在经络之中的代谢毒素带走，减少流阻，使经络得到疏通。经过我们大量的实践表明，内气运行到的地方会有明显的发热现象，而人体的局部瞬间发热绝大部分是由于毛细血管扩张，将内脏的热量带到发热部位所致。在进行《经络的舞蹈》的锻炼时，甚至会感觉到骨骼关节移动时的格格响动，锻炼完后浑身轻松，好似脱胎换骨。
4、 入静和意念通经络：
（1）东方的身心意识：调神炼意是静悟九式的主要核心思想。西方强调一个具体的意识器官（脑），一切研究都围绕着脑的功能展开。在19世纪颅象学盛行的时期，西方人甚至将人的性格能力都定位到大脑的不同部位上。西方心理学到了佛洛依德时代产生了重大的变革，佛洛依德认为，人的心理受潜意识的支配，而意识不过是伏在水面上的冰山一角。佛洛依德已经认识到，人的意识有其更内在的因素支配，这个认识将西方心理学推进了一大步。然而，他仅仅把这些因素归结为与生俱来“情节”和童年时的某种心理痕迹，它们仍然存在于脑子中。因此，佛洛依德创造的心理分析疗法并不十分的成功。
与西方心理学所不同的是，东方的“心理学”追求更深刻的心理内在因素。在（皇帝内经）中，意识的各个方面都与相应的脏腑有关，比如心主神，肝主魂，肺主魄，脾主意，肾主志，再比如“胆者”，中正之官，决断出焉。中医主管“神”（包括意识、情感等方面）的器官是心，而心同时主血，故血成为“神气”；肾则主精，“精成则脑髓生”，“精神”一词是对意识物质性的最好描述。总之，身体的状态对感觉、想象喝意念等心理过程有着强烈的约束性，并成为意识的一部分，我们不妨称之为外周意识或意识的外壳。目前人们讨论东方身心观时，多注意心（意识）对身的影响，却忽略了身对心得作用。实际上，二者是一种相互作用的统一体，这就是东方身心观的特点。
（2）入静对外周经络气血的影响：明白了身对心得作用，我们就很容易理解意识对外周经络是如何起作用的。入静就是尽量减少中枢意识的活动，它同时使得相应的外周意识，肌肉的兴奋减弱，从而达到放松肌肉、疏通经络的目的。松和静常常是相辅相成的，如果不能放松，则很难入静。比如打坐，如果姿势不正确而使某处肌肉紧张时，时间一长，肌肉的酸痛讲使你很难入静。真正的入静比放松还难，我们都生活在高节奏发展的社会之中，每天接受的信息无数，大脑神经处理这些信息是需要时间的。就好比计算机算一道复杂的题需要较长的时间一样。大脑的思维活动常常使喉部、颈部、头皮甚至手指都不自觉地处于紧张状态。这种状态只有通过入静才能感觉到，进而消除它。入静的另一个作用就是停止各类习惯性动作，使后天形成的神经反射减弱。
（3）意守与内气：意守是将意念集中在人体内空间的某个位置上，通常是在身体的丹田处。或者针对疾病患者，此功法就是将意念集中在自己患病的部位最佳。意守的结果就是放松并激活意识部位的肌肉活动，它的第一是高级大脑皮层对低级中枢对应部位的下行性抑制，直到所有通过反射的、非意念的传出兴奋被抑制，这时意念部位达到真正的放松。
（4）意念引导疏通经络：《经络的舞蹈》采用姿势导引、呼吸导引、吐音导引、意识导引，总之，练习好了《经络的舞蹈》可以使全身的肌肉放松，经络得以疏通，气血运行流畅，脏腑阴阳获得平衡，因而具有除百病，保健康的神奇功效。又由于外周肌肉放松，气血充沛，阴阳平衡，外周对中枢的不良约束消除，外周意识可以最大程度的支持中枢意识。这时练功者的情绪可以变得乐观、平静、思维变得敏捷、灵感涌动、悟性极佳，这就是所谓“炼气化神、炼神还虚”的境界，在佛教则为“开智慧”，古代的大思想家，如老子、释迦牟尼等就达到了这种境界，我在开创静悟九式的时候也体验过这种状态。
1、各种因经络不通畅导致的气滞血瘀慢性疾病；
2、长期坐姿，站姿导致的腰肌劳损，浑身沉重，手臂麻木，疼痛，不舒服，困倦人群；
3、乳腺增生，肾虚，过早衰老，性格暴躁、浑身僵硬，阳气不足，抑郁等人群；
4、强化肾脏功能，加强刺激手臂、腿部12条经络，针对长期失眠，抑郁、头晕、偏头痛、微循环差效果非常好；
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