产后瑜伽阿杜老师【西安总部】产后专场工作坊（2月28日-3月2日）

阿杜老师：

2007年相识并练习瑜伽，期间深入研习女性瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，体重控制，瘦身瑜伽，Asht...

1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材

减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。产后六个月之前是身体恢复的黄金时期，新妈妈可要把握好。

2.产后修复瑜伽可改善不良姿势

孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力

生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心

瑜伽训练还能帮助新妈妈消除初为人母所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战。瑜伽的各种体式、有效的呼吸、平静的冥想，可让新妈妈调整好心态，有足够的勇气来面对新生命和自己的角色，并预防产后抑郁症。

5.帮助恢复能量

怀孕期间体能衰退，产后往往会出现身体衰弱、精神不振的情况，而此时做瑜伽对身体能量的恢复有较大的帮助。

6.预防乳房下垂

产后瑜伽锻炼，有些体式能促使新妈妈乳汁分泌，给予宝宝良性、健康的乳汁，同时还能让新妈妈的胸部更加富有弹性，并预防哺乳后乳房下垂。



课程内容

分娩：
1、临产先兆
2、生产方式
3、自然分娩哒三个产程
4、影响自然分娩的因素
5、帮助分娩的体式产后康复：
1、坐月子的方式
2、科学坐月子
3、产后身体变化及心理特征
4、产后身体评估
5、月子里如何练习瑜伽
6、满月后的练习
7、产后康复的注意事项
8、产后康复的好处
9、体式编排产后塑形：
1、产后多久可以塑形
2、身体评估
3、产后塑形课程编排宗旨
4、产后塑形的注意事项
5、体式编排
6、饮食建议产后私教的卖点：
1、如何让生育不再成为牺牲
2、辣妈变形
3、产后是女人的春天





课程收费：

产后专场：2260元

（前10位仅需1980元，以报名缴费为准，不接受口头预定）。

另：

3月3日-3月5日，亲子儿童专场：2260元（前10位仅需1980，以报名缴费为准，不接受口头预定）。

产后，亲子连报仅需3780元。

汇款账号：

中国建设银行西安长安路支行：6217 0042 2999 7353 524 杨国强

中国工商银行西安翠华路支行：6222 0837 0000 1581 726 杨国强



报名咨询：

何老师 微信号：ningziyunchanyujia

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西安三摩地瑜伽服务有限公司（简称：三摩地瑜伽））目前为国际瑜伽健身协会和人力资源和社会保障培训中心瑜伽师培训基地，规模庞大，设施齐全，环境优美，正规权威，教学教程全程采用国际瑜伽导师培训学院制定正规教材，结合亚洲瑜伽导师培训标准及学员自身特点，有针对性目的性选材定教培训，培训全程要求严格合理，加强培训素质，是短期的培训精良而不仓促，不断为瑜伽市场输入合格人才。学院考核通过方可由我部门代颁发由国际瑜伽健身协会和人力资源和社会保障培训中心瑜伽导师培训学院授予的瑜伽导师资格证书。

凭借优秀的实质力量，一流的学习环境，高水平的素质训练，权威专业的支持，不断完善的技术力量与知识力量的输入以及学员学成后的提升和进修。传承中国瑜伽教练市场的优良，同时加注更专业传统的瑜伽能量，保证教学质量，杜绝滥竽充数，照猫画虎的教练流于市场。致力于为中国正在不断发展壮大的瑜伽市场提供更多更优秀的专业瑜伽人才。

会馆1500平方米，五个瑜伽教室，特设高温瑜珈。环境优雅，交通便利，会馆地址：西安市雁塔区翠华北路翠华大厦二层，三摩地瑜伽是西北地区最早从事瑜伽教学的机构，面向全国开展瑜伽教学培训以及加盟连锁经营，经过十年的历程，已成为西北地区最具影响力的瑜伽健身品牌。

现已是西安市现行专业瑜伽生活会所中，场地最大，专业瑜伽设施最齐全，瑜伽种类分派最完整的专业场所。

课程简介：

初中高级瑜伽教练培训

适宜人群：零基础或有一定基础，待业或有稳定工作同时想从事瑜伽教练的人群，毕业后100%包就业。

鉴定考试：

培训结束后将由人力资源和社会保障部门组织瑜伽界的权威专家和教授根据教学考试大纲进行严格的考试，考试将分为理论考试和实践考试（包括体位展示、模拟教学两项），每项满分为100分，考试均达到60分才算合格;高级考试增加论文答辩。

中国瑜伽师证书

学完规定课程，经过鉴定考试合格后，由国家人力资源和社会保障部门颁发初级、中级或高级《瑜伽师》证书。

人力资源和社会保障部是原国家劳动部和国家人事部合并而成，是国内职业鉴定、岗位认证的最权威官方机构。

获得高级瑜伽师资质的学员将同时获得由学院颁发的瑜伽理疗师证书！

所有获证学员证书将在国家人力资源和社会保障部门网站（政府官方网站）上查询！这也将是政府官方网站首次对瑜伽教练证书进行登记注册！

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