春季长高正当时 麻麻们应该怎么做
世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显着的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。...
世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显着的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。春季长高正当时,麻麻们怎样把握这个时节,让宝宝长高高呢?
身高可以预测吗?
医学上最最准确的预测方法就是“测骨龄”,需要X光拍手部。一般孩子其实没必要做这项测试,因此也有几种比较简单的方法,可以大概预测一下孩子成人后的身高。但这里必须注意的是,这样的预测只是一个大概的估计,肯定会有误差。
1、2岁身高*2
这是在美国使用最普遍的一个“土方法”,就是把男孩2岁时的身高乘以二。一般来说,女生长得比男生快,因此会建议把18个月女孩的身高乘以二。
2、父母身高总和的一半
这也是经常被用到的一个方法,把父母双方的身高相加除以二,算出来的结果后,男孩加上5厘米,女孩减去5厘米。
不管是以上哪个方法,儿医都会告诉我们,误差会上下浮动10厘米左右。尽管看上去这两个预测方法不靠谱,却告诉了我们很重要的孩子长高的秘密。
到底什么因素影响孩子的身高?
从上面的两个预测公式就是就可以看出,决定孩子身高很大一部分因素就是基因,也就是双方父母的身高,这占了80%左右的影响。但就像儿医提到的,这里面还会有上下浮动10厘米的误差,而这误差就是由后天的环境因素决定的,也就是起了20%的作用。
基因既然无法改变了,那我们还是需要抓紧改善一下环境因素,争取让孩子的身高可以达到最大的潜力,而环境因素中有两点很关键。
1、均衡营养
这听上去是老生常谈了,但至少那时我自己是有误区的。一谈到长高,我当时第一反应就是补钙。我以前也写过文章,特地强调过,孩子都不缺钙,而是缺少促进钙质合成的VD,戳->据说现在流行打招呼问,你家孩子补这个了吗?
2、户外活动
户外活动也对孩子长高有益,充足的光照可以促进VD的生成,而我们都知道VD可以促进钙的吸收,钙质是骨骼发育不可或缺的元素。经常户外活动的孩子不容易生病。生病本身不一定影响长个,但往往孩子一生病就不爱吃饭,而吃饭不好就影响营养摄入,自然生长就放缓了。
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