影响孩子睡眠的4个习惯
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青少年正处于发育时期，最要保证的就是充足的睡眠，睡不饱不仅会让他们整天没精神，更可能使孩子长不高，长大之后后悔莫及。你知道孩子为什么会睡不好吗？今天小编就给大家分享一些影响孩子睡眠的习惯，请家长们注意了。
橘子、葡萄柚、柠檬等柑橘类水果所含的酸会刺激膀胱，睡前摄取这些水果容易使人晚上跑厕所，睡眠时间被打断就容易睡不好，因此应尽量避免在晚餐过后吃柑橘类水果，白天时间则可以多摄取以补充丰富的维生素C。
虽然让孩子和宠物相处可以培养其爱心和责任心，不过孩子睡觉时容易被细小的声音影响，猫狗晚上走路的声响、仓鼠夜里跑滚轮的声音，都会干扰到孩子的睡眠。
想要拥有良好的睡眠品质，睡觉习惯就必须固定。从晚餐后的活动开始，不管是洗澡、刷牙或睡前故事都应该成为一种习惯，才能让孩子的身体和头脑，每天到同一时刻就能开始进入“休眠状态”，自然放松地沉沉入睡。
现在几乎人手一机，玩电脑、手机、平板、游戏机是孩子们每天重要的娱乐之一，不过，电子设备发出的光却会使孩子们的生理时钟变得混乱，可能导致失眠。睡前一个小时就应该停止使用这些电子设备，可以让孩子看本书、听个故事或只是聊聊天，享受一下亲子之间的宝贵沟通时间，会让孩子睡得更香。
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