【孕育百科】高齡備孕的四大注意事項

高齡女性的備孕問題，一直備受關注。對於高齡夫婦，染色體比年輕時可能存在更多變異，因為人們的身體經受著環境...

高齡女性的備孕問題，一直備受關注。對於高齡夫婦，染色體比年輕時可能存在更多變異，因為人們的身體經受著環境污染、輻射、食品等帶來的各種摧殘。據衛生部統計，我國出生缺陷發生率在5.6%左右，每年都以不同的速度在增長，而遺傳基因是造成出生寶寶缺陷的主要原因。

造成遺傳基因異常的原因

1、物理原因：比如輻射，最常見的就是發射站、高壓電塔、電腦、微波爐、傳真機輻射。

2、化學原因：包括農藥和有毒化學品，汽車尾氣中燃燒不完全形成的有害物質，也容易導致基因異常。

3、生物原因：主要是病毒感染，誤食黴變的食物，以及食用食品中添加化學物質、蔬菜中殘留農藥。食物在一定程度影響著人體基因，對生殖系統影響更大。

那麼對於高齡女性如何備孕？建議做到以下四點：

一、防卵巢儲備功能快速下降

女性卵巢內的卵子是在母體時就形成的，出生時卵子的數量有100萬～200萬個，年齡超過35歲的女性，不僅是卵子數量的下降，卵子的品質也有顯著的下降，因此生育能力還是會有所降低的。但有個好的生活習慣可以延緩卵子老化的，比如不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規律地作息。如果身體的生物鐘被打亂，直接影響的就是內分泌。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，將會是一個漫長的過程。

二、營養充足不能落，提前半年備孕

補充葉酸。

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葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。



改掉不良的飲食習慣。

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不良飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。



多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

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很多女性在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係，所以從準備懷孕開始就要注意保證飲食均衡。



補充DHEA。

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體內性黃金水準升高，可促使體內性激素增加，使體內雌雄激素水準升高，性功能增強。對女性來說，性黃金可以恢復激素分泌，啟動卵巢活力，延緩卵巢功能下降，增強性快感，增強體質。

三、保持健康體重

一般人到中年都會身體發福，特別是女性。大齡的備孕媽媽如果身體超重，會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。

四、放鬆心情，緩解心理壓力

高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會想太多，容易導致心情鬱結。對身體無形損害很大，因此心理需調理好。

年齡是阻礙女性不孕的一個重要因素，卵子品質隨孕齡增長而逐漸下降。據統計，20多歲的女性中，90%在正常夫妻生活一年內可懷孕，其餘10%仍有可能在次年自然懷孕，而女性30歲後一年內懷孕的比例明顯下降。如果一年後沒有懷孕就應去醫院診查，有一個健康的寶寶比什麼都重要。

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