你能准确识别婴幼儿的“疲倦信号”吗？

睡渣变睡神，不仅需要耐心，更需要敏锐的观察。...



拥有一个“睡神”宝宝想来是很多家庭的期望，但是事实上“睡渣”总是比“睡神”更多，其中经常会出现的问题就是家长对于宝宝睡前的“疲倦信号”识别不足，因此而错过了哄睡的最佳时机。

其实，这一点并不难理解，即使是成人，我们在过度疲劳的时候也很难顺利入睡——与之相反，过度疲倦往往会使得我们脾气暴躁，甚至会歇斯底里。

所以，对于父母来说，及时识别孩子的“疲倦信号”对于防止孩子因过度疲劳而难以入睡是很重要的，只有及时给予孩子回应，才会使得睡眠变得轻松一些。

那么，孩子们的“疲倦信号”会是怎么样的呢？让我们来分年龄段讲述吧。

1、新生儿期

对于新生婴儿来说，醒来后1-1.5小时就会开始觉得疲倦，如果他们出现揪耳朵，握拳，打哈欠，频繁眨眼或者聚焦困难——孩子甚至会有些对眼或者凝视远方，肢体缓慢的活动或者拱起后背，皱眉或者表现出焦虑，或者吸吮手指，这都有可能是他在表示“我觉得疲倦了”。其中，吸吮手指有可能是个好信号，也许你的宝宝可以通过这个来解决自己的睡眠问题。

2、婴幼儿期

婴幼儿期的宝宝清醒时间会逐渐延长，一般来说，3-6个月的宝宝在清醒1.5-3小时后会觉得疲倦；6-12个月的时候时间延长到2-3小时，在12-18个月的时候，如果宝宝在上午或者下午没有小睡的话，他往往会感到疲倦。

如果宝宝感到疲倦的话，你往往会看到这样的表现：行动开始变得缓慢笨拙，出现了抱怨或者哭泣，要求自己被不断地关注，对玩具感到乏味，对饮食感到烦躁。

当然，事实上这些表现也有可能在宝宝觉得饥饿的时候出现，如果宝宝在过去的两个小时内都没有进食的话，可以先尝试给一点食物，如果宝宝还是不适的话，这表明她更需要的是睡眠。

当宝宝发出“疲倦信号”并被父母成功的接收到之后，我们就需要帮助宝宝尽快入睡，我们可以通过减少对宝宝的刺激来帮助他入睡，详细说来我们可以采取这些手段：

带宝宝去自己熟悉的床上

将玩具都收起来

和宝宝安静温柔的对话来帮助宝宝平静下来

关上窗子和窗帘

如果需要的话，关上灯

必要的话可以播放一些安静的音乐——有时候如果环境很嘈杂，这反而能使得背景安静下来

同时，如果宝宝每天的睡眠时间很有规律的话，那么可以在睡前给宝宝设置一段固定的安静时间，这样能更加有助于宝宝的放松，也能帮助宝宝更快的入睡。

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