浑身痒痒哒，又到了过敏的季节该怎么办？

 

气温渐渐变温柔起来…

赏花踏青的好时候终于来了

但是对于一些朋友们来说

却是一点都不友善…

粉尘、潮湿、柳絮、花粉

这些春天的关键词

都是易敏体质宝宝们的噩梦！

那么怎么预防呢？

敲黑板敲黑板

小编要放大招了！

教大家如何“制服过敏”！

为什么会过敏？

过敏的两大因素：一是外在的过敏原；二是内在的过敏体质。

过敏体质与遗传有关，也有部分由后天因素影响形成。

过敏的症状有哪些？



经常鼻子发痒

进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。



熊猫眼

黑眼圈跟过敏严重度有相关性，研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。



鼻塞很久都没好

感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。



呼吸时有咻咻声

尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。



皮肤非常痒

皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环（注意，有的时候干燥也会引起皮肤瘙痒哦，这可不一定是过敏~）。



荨麻疹

皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。



疲倦无力

过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。

常见的过敏原有哪些？

1、吸入性过敏原：花粉、动物毛皮屑、灰尘、尘螨、霉菌、香烟烟雾，寒冷的空气等；

2、食入性过敏原：海产品、牛奶、蛋类、肉类、坚果、某些水果等；

3、接触性过敏原：化妆品、清洁剂、金属饰品、化工原料、辐射、紫外线等；

4、注入性过敏原：昆虫毒液、某些药物如青霉素等。

5、药物过敏：药物过敏比较少见。一般来说，药物引起的过敏大都会有发热现象，一旦停用引致过敏的药物，体温就会下降。

如何预防春季过敏？

尽量避免接触花粉

花粉是春季过敏最常见过敏原，特别应该避免直接接触；更不要折鲜花插在头上；可以带上口罩，因呼吸吸入花粉是引起过敏的主要原因。鲜花虽美，只可远观，不可亵玩焉。

衣被要常换洗

我们身上穿的衣服，每天睡觉的枕头、被子、床单都和我们的皮肤亲密接触，而这些衣物和床上用品都容易滋生螨虫，特别是春天气温变暖后，这些螨虫也会导致皮肤过敏，因此，被子、枕头这些都要经常晒太阳，每过一段时间就要清洗，我们的衣服更是要经常清洗，室内也要经常保持通风。

温水洗浴

外出回家后，应立即洗手洗脸，将尘埃、花粉及病原微生物清洗掉。以温水洗浴最好，避免用去脂强的碱性洗浴用品，选择偏酸性或中性的洗浴用品。此外，回家后还应及时换上新衣服。

注意饮食习惯

饮食应以清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。多食新鲜蔬菜、水果，如小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑橘、柠檬等水果，提高机体的抗病能力，预防春季多发病。

不带宠物上床

一些过敏体质的人对宠物毛过敏。另外，宠物毛也容易沾染藏匿花粉和灰尘，宠物上床必然会传播这些物质，导致宠物主过敏发作。

重视服药

如果一定要服用抗过敏药物，应遵照医嘱，以获得最佳药效。抗过敏药物最好在晚上临睡前服用。服药期间不宜饮酒，否则可能引起药物副作用。一种抗过敏药连续服用时间最好不超过一个月。另外，切勿因为药物见效慢而擅自加大药物剂量，以防过量用药带来的意外危险。

户外活动别太长

对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”（空气花粉浓度）偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。