春季养生 "春捂"不等于“瞎捂”

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小编掐指一算再过两天就是惊蛰节气了，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。对于孩子们而言，惊蛰过后，气温虽明显上升，可以有更多的时间外出撒欢啦。但是需要注意的是，这个节气也是孩子们比较容易生病的时节，主要的原因还是“春捂”没有做到位。

老人们经常挂在口中的“春捂秋冻”真不是没有道理的，早春时节，气温虽明显上升，但气侯忽冷忽热、冷热不定，容易发生诸多疾病，比如感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎等等，所以正确的保健是非常重要的。



不过，“春捂”不等于“瞎捂”

不过，“春捂”不等于“瞎捂”，“春捂”要捂好腿脚，脚离心脏最远，血液循环比较差，易受到寒冷空气的侵袭。注意天气预报，在冷空气来临前的一到两天，适当增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。此外，“春捂”也不是说衣服穿得越多越好，而是强调衣服要递减，即衣物要视天气的变化情况一件一件地脱。



此外，惊蛰后预防各种儿童疾病，还要注意以下几个方面：

早睡早起，既能缓解“春困”，还有利于促进青少年生长发育。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽子、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。但要注意，活动要循序渐进，也不宜太过激烈。



惊蛰后，流感、脑炎、肝炎、腮腺炎等传染病增多。家长最好少带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在家里，做到定时打开门窗，让空气对流。多开窗有助让阳光多照射，既能保持空气新鲜还能杀菌。



惊蛰前后，家长要鼓励孩子多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭，应该多吃的食物包括：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。惊蛰后，人容易“上火”，最好能让青少年养成“晨起一杯水”的好习惯。饮水可帮助排除毒素，还能维持黏膜的完整性，有助抵御感染。喝水首选白开水。

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