工作压力大？小保来支招

如何在保证工作效率的同时又能使心情愉悦呢？小保给你支几招！...

随着现代化办公技术的广泛运用和快节奏的工作方式，每一名职场人或多或少都会有一些工作压力，适度的压力能使人挑战自我，激发创造性；而不良的压力往往会引发焦虑、沮丧等后果，导致工作效率低下，长时间的工作也有可能会引发一些身体疾病。如何在保证工作效率的同时又能使心情愉悦呢？小保给你支几招。1、合理的工作目标。

一个合理适当的工作目标不但可以让工作有动力，在完成之后往往还会获得成就感。有些人经常会给自己设定一个难以企及的工作目标或者是过多的目标，殊不知如此不仅会分散自己的精力，使自己身心疲惫，还会因为目标难以达成而失望，陷入高压和沮丧的死循环。给自己一个合理的工作目标，做好眼前工作，切忌好高骛远，既能增强工作信心和动力还能使生活更充实。

2、劳逸结合很重要。

整日沉浸在繁忙的工作中，无暇休息和娱乐，长此以往必然会让人身心疲惫。要学会合理的时间分配，劳逸结合，在工作之余听听音乐、和同事聊聊天，适度放松紧绷的神经，不但可以缓解压力还能提高工作效率。

3、运动是缓解压力最好的方式。

俗话说身体是革命的本钱，没有一个健康的身体也就没有高效的工作。如果条件允许可以选择步行或者骑车的方式上下班，呼吸新鲜空气，或者在工作之余游游泳、打打球，不仅可以缓解压力还可锻炼身体，不得不说一举两得。

4、音乐是缓解压力的良方。

轻快、舒畅的音乐不仅能给人以美的享受，还能使人的精神得到有效的放松。因此在紧张的工作之余，不妨听一些轻快的音乐来缓解因高强度工作而紧绷的神经。

5、剑走偏锋也可以。

除以上几点缓解压力的方式之外还有一种方法，释放压力。如果压力达到某种巅峰不妨尝试着将这些压力释放出来，比如捏方便面、摇晃可乐等，不过小保提醒大家这种方法切记不要在超市尝试！

工作压力并不可怕，做到以上几点小保相信每一位职场人都可以心情愉悦地高效工作，最后小保要提醒长期坐的人要注意颈椎哦！

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