小问题，大智慧 男友疏远你？大师教你应该做什么，不应该做什么

文章取材自 Lauren Gray 的最新【情感关系大师课】，由FabLook翻译整理。Lauren的父亲 John Gray是【男人来自火星，女人来自金星】一书的作者。...

以下文章取材自 Lauren Gray 的最新【情感关系大师课】，由FabLook翻译整理。Lauren的父亲John Gray是【Men are from Mars, Women are from Venus 男人来自火星，女人来自金星】一书的作者。

如果你正在经历或遇到过下面这些问题，读了这篇文章会让你受益匪浅。

• 你的男友或者丈夫不再主动约会你
• 他不再像以前那样浪漫
• 他不再频繁地给你打电话
• 你讲话时他经常会显得不耐烦，还会经常打断你
• 他不再情愿地分担家务
• 他对看手机的兴趣比对你更大
• 他不倾听你说的话

当你发现你的男友或老公出现了上面所说的那些情况时，你很容易会以为那是因为他对你失去了兴趣，对你不够关心。

当然他是爱你的。可是当情侣或者夫妻在交往或者一起生活一段时间以后，男方常常会不再那么浪漫，不再对一些你所在乎的小事和细节那么在意。

这时候，你最容易犯的错误就是千方百计、努力地向他示爱，撕心裂肺地把一切奉献给他，希望他能报以同样的爱和关怀。

但是，给他做一顿他最喜欢的晚餐，或者在他晚上回到家时身穿一件性感的内衣迎接他，并不能真正把他变成一个对你更好的男友或老公。

你怎么才能唤回他的浪漫和兴趣，得到你所想要的关系呢？

网上和书店里有无数书籍和课程教你如何取悦你的男友，或者怎么让他对你更感兴（性）趣，以达到改善男女关系的目的。

遗憾的是，如果你想要的是那种爱意满满、互相扶持、相濡以沫的关系，这些书大多数是没有用的。也许这些小心机、小策略可以换来短暂的激情和温存，但是它们并不能真正改善你们的关系。

我要告诉你的是，想要激励、鼓舞他成为一个尽心尽责的男友/老公，你就应该转180度，把重心放在如何让自己成为更快乐的人，怎样把你自己的兴/性趣调动起来。与其把所有精力和注意力放在你男友/老公身上以期改善你们的关系，你更应该把精力放在如何完善自己上，让自己更快乐起来。我们把它称作“给自己的时间”。

我知道你也许会觉得这听起来很不合情理，不可思议，甚至有些自私。但我告诉你，这的的确确恰好是解决问题的关键所在。它能让你摆脱 【努力讨好男友/老公 → 短暂改善关系 → 疏远 → 再努力】的恶性循环，让你们的关系为你而服务。

“给自己的时间”指你用来做你感兴趣、让你高兴的事，提升自己的时间。它让你摆脱所有负罪感，全身心地集中在你享受的事情上，让你放松，给你充足电。

为什么？

因为男女在两性关系中的首要需求（primary need）是截然不同的。

女性的首要需求是感受到她的伴侣可以满足她的需求。这个时候她会有一种成就感，快乐，并且愿意在爱情里付出更多。

男性的首要需求是感觉可以成功地满足对方的需求。这个时候他会获得成就感，快乐，并且愿意在爱情里付出更多。

现代人的生活面临很多压力：生活、工作、金钱、事业、感情。。。在压力面前，很多女性迎刃而上，勇敢地面对，这当然是值得敬佩的。然而这造成的另一面是，她们会在各种压力中感到自己的需求没有得到满足。

当她们的男性伴侣感到她们不快乐、不满足时，他们会觉得很沮丧，对自己不满意，从而没有动力给予她所需要的爱。他也许非常爱他的伴侣，但是却无法给予她他的爱。毕竟，如果他自己的需求无法满足，他也就很难给予对方所期待的爱。

听起来很烧脑吧？请仔细咀嚼一下上面的话。想通这一点很重要。

请记住：

你的不快乐会造成你的男人没有成就感。

如果女人精神高度紧张，神经绷得很紧，她就无法快乐起来，也无法给她的伴侣获得成就感的机会。

但当你留出“给自己的时间”，并且学会向你的伴侣沟通你所需要的支持，你们之间关系的一切就会产生极大的化学反应：从一早起来，到你从内而发的心情，到你应对压力的方式，直到性生活的质量。

当你快乐起来，你的伴侣才有机会让你更加快乐。

当你停止通过努力讨好你的伴侣改善你们的关系，而把重心放到享受“自己的时间”，让自己快乐起来，你就打开了一扇让你们的关系帮助你的大门。

那么如何通过“给自己的时间”获得你想要的情感关系呢？我教你三个秘密。

秘密一：让“给自己的时间”帮助你们的关系

你也许会担心拥有”给自己的时间“会人为地拉开你和他的距离，从而伤害你们的感情。诚然，你的行为可能会被他误解成你在埋怨他做错了什么事，让他感到措手不及。

如果你沟通不当确实会有这样的风险。比如你刻意回避他，或者拒绝回复他的电话或短信。

但是你应该做的是清楚明了地告诉他你需要给自己一些时间充实自己。比如，你可以对他说：hi，请相信我，你没有做错任何事，我只是需要给自己一点儿时间。或者，这只是暂时的，等我准备好了我会马上联系你。

这样沟通的结果是，他不但尊重你的有一些个人时间的需求，而且期待你们下一次见面。

秘密二：停止你的负罪感

“给自己的时间”，甚至对“给自己的时间”的期待，都可以改变你的荷尔蒙状态，把你身体的电池充满。然而只有在你放松的情况下才可以做到这一点，所以你需要摆脱对享受“给自己的时间”的负罪感。

负罪感会让你无法在“给自己的时间”里放松并且享受它，也无法使你获得荷尔蒙带来的身体反应。当你意识到“给自己的时间”对你自己和你与伴侣关系的重要性，真正无忧无虑地享受之一时刻的时候，你的身体就会潜移默化地发生相应的生理变化。

如果你认为“给自己的时间”是自私的行为，是对你伴侣的不尊重，那么这些时间就白白浪费了。所以你要说服自己去放松，去真正享受“给自己的时间”。

秘密三：给予更少，获得更多

女人的心理和男人的心理有很大不同。

当女人获得友善的夸奖或者礼物，她们会自然而然地愿意把更多关爱给予对方。

所以，当女人发觉她的男友或老公对她不够热情或者有所疏远，她凭直觉会试着做出更多让他愉悦的事，从而期待他也会用更多的爱来回报她。这是以女人了逻辑来猜测男人的心。

但是男人的心理不是这样的。当你费力地为他做一顿丰盛的晚餐，或者千里迢迢地把他喜欢的蛋糕送到他的办公室，他会以为他一定做了什么好事，让他值得得到你的褒奖和关心。

这是因为男性心理是基于努力工作 → 获得奖励这一逻辑的。

所以，当你使出身解数想获得他的欢心而并不奏效时，你反而可以通过“给自己的时间”为他创造帮助你、支持你的机会，让他通过努力获得你的褒奖，获得他的成就感。这就是“给予更少，获得更多”的道理。

希望上面讲的这一大堆话可以帮到你和你们哦。FabLook希望感情中的人可以拥有这样的智慧，更好把握自己。也祝有情人都能终成眷属，修成正果。如果你对上面的文章有什么想法，请在留言中告诉我们。

    关注 FabLook