运动就是坚持，感谢努力的你
运动就是坚持，感谢努力的你...
运动就是坚持，很多人都在运动，可从未坚持。小编也是那种3月不减肥，4月徒伤悲，5月不减肥，6月徒伤悲……的人，也曾经在某个月的早晨起了个大早，跑了个步，坐了个拉伸，但仍然身体肥胖，因为小编就是典型的三天打网两天晒网的人，从没有坚持过。而最近的人都在说运动，而且要坚持，那么运动有什么好处呢？怎么坚持呢？
1、运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
4、运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
5、运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
那么坚持我们该怎么做呢?
1，做你喜欢的运动。
2，找个健身伙伴。
3，一切以锻炼优先。
4，尽量早上运动
5，在下班去锻炼一下再回家
6，即使很累了，也可以稍微锻炼一下。
7，为健身做日志
8，告诉自己健身的效果已经出来了，晚上睡眠质量的提高，思维更加清晰，精力更充沛，即使劳累过后肌肉也不再会酸痛，感觉到心跳不再急促。
9，让宠物陪自己一起锻炼，和自己的家狗一起去慢跑是一个不错的选择。
10，适当的奖励自己 ，与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如采取奖励自己这个方法来得有效。当你每天能坚持跑下两公里，就奖励自己一双新的运动鞋。
1，做你喜欢的运动。
2，找个健身伙伴。
3，一切以锻炼优先。
4，尽量早上运动
5，在下班去锻炼一下再回家
6，即使很累了，也可以稍微锻炼一下。
7，为健身做日志
8，告诉自己健身的效果已经出来了，晚上睡眠质量的提高，思维更加清晰，精力更充沛，即使劳累过后肌肉也不再会酸痛，感觉到心跳不再急促。
9，让宠物陪自己一起锻炼，和自己的家狗一起去慢跑是一个不错的选择。
10，适当的奖励自己 ，与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如采取奖励自己这个方法来得有效。当你每天能坚持跑下两公里，就奖励自己一双新的运动鞋。
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