【十翼书院】2017年《自在武学》一期班招生公告

何为“自在武学”？学者，觉也！因“清逸武技、人人本具”，故禅拳合一，以武入道。“自在武学”根植于传统文化，取...





何为“自在武学”？

学者，觉也！因“清逸武技、人人本具”，故禅拳合一，以武入道。“自在武学”根植于传统文化，取材于传统武术至简精髓，直面身心，养正颐生，抵达智慧。

“自在武学”的法门

杂念、浊邪与习武中要废除的“拙力”三者是一，得（化）一万事毕，身心自证“中空妙有”的空净态，从而明悟“静亦定，动亦定”。所以形正、气顺、神明则不求自生，而举手投足，亦无不是武道。这是窥破武道本源的自然结果。故“自在武学”是通过“手眼身法步”践行自然之道、超越胜败、看破得失、领悟自心光明的方便法。见仁见智，见习者悉知。

什么样的人可学？

因“自在武学”法于自然，简便易行，12—70岁，能行走的人皆可参学。

武学理论

● 武学解读，武学心法，武学教学法，历史人物借鉴。

● 武学禅点窍（对错论、得失观、生死观等）

● 回归生命六堂课（阴阳、五行、重心、蛹动、螺旋、节奏）实践部分● 生龙活虎——武学养生窍要传授，通过调养脊椎与骨盆，获得超常体力、勇气之法。

● 青龙出水——激活手臂支撑、穿透劲力，搏击中所需各种手臂变化囊括其中。

● 踏径寻梅——通过踝关节内、外、前、后四向灌劲，体现腿的局部屈伸体现整体劲力效应，获得出腿无预兆效果。

● 螺旋转掌——松通全身骨节，四肢在全身整体协调之下发挥着各自独立作用的整体力。

● 进退穿掌——奠定“出手无预兆，打人如走路”的基础。同步矫正窝胸驼背和脊柱侧弯等不良体态（尤其鞋底偏跟者）。

注：理论清晰，方法有效，学者当堂亲身验证，使习者知其然也知所以然。掌握要领，当下就可以演示一些神奇的功夫。以后的提高，多数是在这些基础动作之上加大强度、难度、深度而已。

● 经天纬地——体验两手各管半边与双枪齐进的高效控打奥妙。

● 烁古炼今——对付纠缠撕扯的“以不变应万变”窍要。

● 玄之又玄——放下争斗之心、超越自我、实现双赢、和谐的妙法。

注：实战的问题还要通过实战来解决。以上三法5天时间能轻松解决很多习武者在真实打斗中手足无措、软手软脚、技术走形、耐力不济等诸多弊病，法简效宏。心学大师王阳明：人须在事上磨，方能立得住，方能静亦定，动亦定。每位学习者通过上述三法（无护具，零伤害）身经百战（在事上磨），借此辨识自身，完善自我。● 道法自然——一法不立，无法不容。成就自家拳法之际，亦可拳成兵器就。

注：理解、熟练所学，人人觉知武术本质，自然造化出一套合乎自身天赋禀性，亦变化无穷的自家拳法。

在大自然赋予我们的正常体态的基础上，让人体各大环节自由无羁运作，使得各环节之间的箝制越来越少，人体的灵动性和各环节的原蕴潜能得以自由凸显，前后左右上下内外劲力初具对称平衡规模。在打斗而言，练习自家拳是实现走中能打，打中能走，流畅无滞，挥洒自如的基础。课程主体由理论讲解、基本功训练、实战、总结、养生调理五部分组成。见习初始，即将学员以教练员待之，令学者知其然亦知其所以然，磅礴自利利他之心。

课程一共历时五天，十个单元，每天两个单元。每单元学习、训练3个课时。

时间课程内容

4月29日

上午

武学智慧、“回归生命的六堂课”之阴阳；

讲授教练生龙活虎、螺旋转掌初基，当堂实践防身解脱之法。

（午休时老师指导禅坐）

下午学习、训练进退穿掌之进步法；

学习、训练经天纬地（实践“零伤害武学实战法”）；

自家拳法启蒙。

4月30日

上午武学智慧之--武学史与历代杰出人物，武学禅点窍；

螺旋转掌、进退穿掌（实践“推拉不动”之法）；

烁古练今（定步训练）。

下午经天纬地、烁古练今（深入练习）；

自家拳法升级。

5月1日

上午

“回归生命的六堂课”之五行、重心，武学禅点窍；

学习教练青龙出水（实践“无力之处有力”之法）；

经天纬地、烁古炼今（活步练习）。

下午训练指导：玄之又玄；

自家拳法升级。

5月2日

上午 “回归生命的六堂课”之蛹动，武学禅点窍；

生龙活虎、烁古炼今（升级版）；

自家拳法。

下午户外实践，如何将武学思维落实于生活；

眼神、反应的综合训练；

自家拳法升级。

5月3日

上午“回归生命的六堂课”之节奏，武学禅点窍；

踏径寻梅；

自家拳法（身法、腿法初基）。

下午实战：蒙眼实战体验，一对二（对多人）实战体验；

防身自卫真传（时间、环境、人、物品应机起用）。





1.每位学员受邀进入本课程交流群和十翼学宫读书群，与导师交流参与每日线上学习分享；

2.优先参加书院举办的相关主题的论坛、讲座、文化交流、读书活动等；

3.书院鼓励家人同修，直系亲属五折优免；

4.往期学员享受更优惠的参学政策；

5.每年优秀学员免费参学书院相关课程；

6.4月8日前报本课程九折优免。





书院秉承导师制度，导师由海内外优秀传统文化学者组成，是目前国内少有的极具担当与胸襟的中国文化弘扬机构。多年来，门生们收获的，不仅仅是文化，更有别开生面的慧命！

■创院时间：2007年

■创院地址：中国·北京

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■书院院址：北京、湖南、云南、上海等，下设有十翼学宫和养正智慧营。

■院 训：心源接万古，学脉承千圣。

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