My juicer 蔬果搭配--菠菜/胡萝卜vs苹果

春天养生大作战！菠菜蜂蜜汁与胡萝卜枸杞鲜奶，你首选谁！...



一说到蔬果汁，我本能的想到番茄和青瓜。然而有一天，骚年和我说有个明星在网上介绍油菜汁，我简直惊呆了好伐！芹菜汁苦瓜汁我已经不能接受了，居然还拿油菜来磨汁。油菜要搭配什么呢？葡萄？青瓜？磨出来的成品能喝吗？又是什么味呢？我一直以为，茎叶类混搭汁是我可望不可（愿）及的搭配。偶然一次看了菠菜的功效，眼前大为一亮，又恰逢超市菠菜打折，晚饭无着落，在此天时地利人和之际，我便毫不犹豫的过了一把 菠菜 瘾。好吧，进入今天的 正题。

嗯哼呵==今天我要介绍两种蔬果搭配呢，一种是主调是菠菜，另一种则是胡萝卜。而两者搭配的水果都是苹果。那么开始吧。



Part 1【菠菜蜂蜜汁】

材料：菠菜一小把，胡萝卜1/3根（因为胡萝卜打汁会有渣，懒得滤渣的磨们尽量放少点哦），苹果1/2颗，水适量，蜂蜜两勺（事实证明，加了蜂蜜口感会好很多）

首先，因为生的菠菜中含有过多的草酸，会阻止钙的吸收的，且会造成形成沉淀，不便于排出。所以建议先把菠菜过一遍水。墨儿先把菠菜用盐水泡3分钟，然后煮一锅水，等水沸后将菜放入，过一遍沸水后捞出来放进凉开水里。这里给个小建议，在放置顺序上，尽量把菜放在最上面，且要切段，这样便于打磨哦。



凉水浸泡的菠菜，备用。

去皮胡萝卜，我用半根1/3磨菠菜汁，剩下的2/3留给胡萝卜苹果汁哈。

胡萝卜也要尽量且小，这样有利于打磨和磨机的保养哦。



为了让口感更清甜，同时也响应今天的蔬果主题，我加了半颗苹果。



按这个顺序放置材料，记得菜一定要在最上面！

水加到苹果和菜的分界线，因为墨儿是先打汁，然后再稍微兑点水加蜂蜜的。一来可以尝一口新鲜出炉的纯蔬果汁，二来打完汁再加蜂蜜，蜂蜜味更浓!

成品出来咯，感觉颜色还不错。虽然看起来貌似颗粒状比较多，其实还好，不会浓稠，口感很清爽。一点熟的菠菜味都没有！墨儿灰常讨厌吃炒菠菜，总觉得它味道很重。刚开始尝成品的时候还很恐惧！然而这个菠菜苹果萝卜蜂蜜汁真的很赞！很清爽！而且他真的很排毒通便！

菠菜的营养价值很高,含有很丰富的维生素C。此外，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、清洁皮肤的作用！尤其建议高血压，高血糖和便秘者食用！菠菜的热量很低，还有利于清肠排毒，最适合食用的季节就是春季！所以还等什么！心动不如行动吧！

Part 2【胡萝卜枸杞汁】

是的，你没看错，就是枸杞！

材料：胡萝卜2/3根，苹果1/2颗，枸杞按个人喜好而定，低脂牛奶些许（墨儿用的奶全是低脂牛奶，千万不要天真的用脱脂牛奶！是的我就试过！不信，你绝对会后悔的！）



枸杞一定要先用热水泡开，这才便于打磨，口感也更好。如果你直接扔进去是没办法磨的。除非你喜欢果汁里的咀嚼感= =

建议枸杞放最上面。



奶依个人喜好放，不要超过550ml。

磨出来的颜色也很可人。从来没试过枸杞打汁的亲可以试一试。口感不错！喝起来非常“养生”哦！

墨儿热衷于一切养生与排毒的搭配。感觉喝了又能瘦身养生，实在是太棒了！如果你也有新颖好玩的搭配，如果你也热衷于探究养生新磨法！欢迎你向我投稿哦！

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