洗澡时唱歌好处多

有专家表示沐浴时唱快乐的歌曲会促进身体释放一种叫内啡呔的物质，可让人提升自信心，并感到身心愉快，自己都会情不...

对于都市人来说，白天工作压力大，下班回家洗个热水澡是一天中难得的放松时光，压力减小了，人就放松了，自然会想到唱歌来表达自己的愉悦。多项研究均表明，洗澡时唱歌，你就不会花太多心思去思考问题，也意味着你能暂时释放压力，对身体大有好处。

很多人在工作中遇到想不通的问题，在洗澡的时候会突然来了灵感，突然间困惑已久的问题有了好的解答。其实，这是发散思维模式在影响着我们思考，所谓的发散思维指的是在人脑放松的时候，神经信号可以在脑内大面积移动，有利于创造性的发挥，所以当洗澡时大脑放松了，专注思维模式切换为发散思维模式时，灵感自然就多了。春季洗澡不应该太频繁，如果平时工作、生活的环境比较干净，一周洗两到三次澡即可。老年人或有糖尿病、肾病等基础病的患者可间隔时间更长些。洗澡时间最好在睡前2小时沐浴，热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

肥皂或沐浴露都要少用，要用的话也尽量选温和些的。因为它们也会破坏皮肤表面的油脂膜。而且水温不能过烫，40度就差不多了，过高的水温也会破坏皮肤表面的油脂膜。此外，洗浴用品最好选用含香料或色素较少的产品，避免皮肤长期受香料或色素刺激而对紫外线发生异常敏感。香皂中的不饱和脂肪酸很容易被氧化、酸败，不宜存放太久。

在洗完澡擦干身体后，最好在身体上涂些润肤露，建议尽量选择没有香味、功能简单的润肤露，起到一个比较好的保湿作用即可。

    关注 男人女人该懂的事