【辣妈课堂】微量元素到底该不该补？补多少？怎么补？

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邻居家的妈妈在给孩子补钙，我的孩子是不是也要补充？

这几天我的宝宝吃饭不好是不是缺锌了？怎么补充？

长辈、同事、朋友、网络说法不一，微量元素到底该不该补？补多少？如何补呢？

这是困扰很多父母的问题。其实，微量元素是不能盲目补充的。先来跟小编了解一下吧：什么是微量元素?

凡是占人体总重量0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，都称为微量元素。

微量元素在人体内的含量微乎其微，但与宝宝的生长发育息息相关。宝宝身体的营养吸收、免疫、遗传等系统，都离不开适量的微量元素。婴幼儿需要检查微量元素吗？

微量元素是在人体内含量极少，但有重要的生理功能的矿物质元素。在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂。

人体自身不能合成微量元素，必须从外界获取。

但微量元素检查不是必须的。

如果孩子的饮食搭配合理，营养均衡，并不需要检测微量元素。反之，如果孩子食欲不佳、生长速度慢，挑食、偏食，或家庭饮食比较单一等，可以考虑微量元素检测。微量元素缺乏的症状有哪些？

微量元素一般包括：锌、铁、铜、镁、碘，各种元素的缺乏表现不一。

元素锌几乎参与了人体内所有的代谢过程，所以锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。

元素铁是人体血红蛋白的主要组成成分，也是各种酶系的重要组成部分，所以缺铁会对儿童的认知、学习能力和行为发育等造成不可逆转的损害，严重的引起缺铁性贫血，会导致孩子胃口差、挑食、偏食、异食癖、生长缓慢、记忆力减退、免疫力低下等等。

元素碘主要存在于甲状腺中，参与甲状腺激素的合成，甲状腺激素对胎儿脑的发育、新陈代谢影响深远，胚胎期及生后三个月内是大脑发育的关键时期，此时缺碘将导致甲状腺衰竭，进而造成大脑功能出现不可逆改变。

元素铜缺乏会引起贫血、毛发异常、甚至精神症状，但由于需要量不大，正常没有铜代谢异常的孩子出现铜缺乏较为罕见。

元素镁影响细胞的多种功能，因此镁缺乏可以使孩子出现情绪不安、激惹、手足抽搐、反射亢进等表现，但由于镁广泛分布于食物中，在肾功能正常的孩子身上不容易出现镁缺乏。如何补充才合理呢？

母乳喂养宝宝：

母乳喂养能够提供孩子所需的几乎全部营养素。但它并不是十全十美的，母乳中还缺三种营养素：维生素C、维生素D和铁，宝宝出生后都会注射维生素C，宝宝体内的储备可以满足4-6个月的宝宝生长需求，所以吃母乳的孩子需要进行维生素D的补充。

哺乳期妈妈：

在母乳喂养期间只要妈妈饮食正常就能够保证孩子的微量元素。那么，妈妈的饮食应该注意哪些呢？首先要保证实物的种类和量足够。建议母乳喂养的母亲每周要吃50种食物。通过食物搭配使母乳中的营养素尽可能提高，这样母乳中含的微量元素营养素就足够了。

人工喂养的宝宝：

配方奶喂养的宝宝，不用再额外添加任何营养素，在配方奶粉中宝宝所需要的各种营养成分及比例已经调配好了。只要孩子每天喝的奶量每天充足就能满足微量元素的需求。

合理添加辅食：

有些孩子出生后，生长发育得一直很好，但开始添加辅食后孩子的生长变得慢起来，粑粑麻麻觉得很困惑。

很多妈妈在给孩子添加辅食的时候选的是蛋黄、面条、蔬菜水果等。实际上，对于刚开始添加辅食的孩子来说，营养米粉是最好的选择，和配方米粉一样，米粉也有个配方的概念就是以米作为最基本的原料添加了很多营养素，比如DHA、铁等。所以，给孩子添加辅食时，首先应该选择强化铁的婴儿营养米粉。在此基础上，再逐渐添加菜泥、果泥、肉泥等。湿疹   辅食   排残奶   打嗝    肠绞痛  厌奶

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