快来看！这里有提升孩子专注力的方法！

专注力决定了孩子未来的人生。那发现孩子的专注力不够，该如何帮助呢？...

专注力决定了孩子未来的人生。那发现孩子的专注力不够，该如何帮助呢？

0～2岁：最好的“保护”就是自由

2岁之前孩子的专注力培养应该从感官训练入手。这里所说的感官训练，主要包括视觉注意力、听觉注意力。

在两岁之前，父母可以让孩子做一些户外观察活动，观察地上的蚂蚁、树叶上的蜗牛，并提一些问题，引导他们去深度观察一些事物和现象，并把他们所看到的现象表述出来。在进行视觉感官训练时，孩子所看的东西应该经常变换。除了视觉注意力的培养，听觉注意力的培养也不容忽视。

与孩子沟通注意表达清晰。

在与孩子对话时，我们可以尽量温柔平静，清晰地重复叙述指令，并亲身示范给孩子看。假如孩子吃饭时把注意力集中在乱扔食物上，你可以贴近孩子，请他看着你的眼睛，告诉他要把食物放进嘴里，请他看你是怎样做的，帮他把注意力集中在正确行为上。

表扬孩子努力的过程，而不是结果。

小宝宝动手能力有限，只要他们肯努力尝试一件事，不轻易放弃，就已经非常了不起，大人不必将结果看得太重。假如孩子在努力搭积木，那无论他弄出多么奇怪的形状，一定记得赞美他的积极和努力，你可以当着孩子的面，欣喜地告诉孩子爸爸：“宝贝一直在搭积木呢，试了很多次，很努力，始终没有放弃，特别好！”

2～4岁：找到让孩子专心的那个“点”

帮孩子合理安排时间。

孩子的自控力不如成人，要求孩子去做一件需要长时间集中注意力的事，结果注定失败。我们可以先仔细观察一下孩子专注的时间能持续多久，把对孩子的要求落在合理范围内，然后协助孩子逐渐拉长每一次的专注时间。

假如孩子喜欢有卡通图案的拼图，就可以用拼图让孩子先稳定下来，然后慢慢增加拼图片数，渐渐延长专注时间。再比如涂色，开始时一次涂一两幅，慢慢可能是三四幅，每次进步一点点就好。

巧妙使用计时工具。

很多妈妈都不知道该怎样让孩子理解时间概念，比如3分钟到底是多久？可以使用沙漏计时，沙漏滴完一次，就表示3分钟时间到了。如果沙漏滴完，孩子仍然在继续做原来的事，那表明孩子有进步。

4～6岁：在游戏中训练专注力

心理学家曾做过一个实验：让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。

结果发现，在游戏中，4岁幼儿可以持续进行22分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的形式下，同龄幼儿只能坚持17分钟。

这项实验表明，孩子在游戏活动中，专注力集中程度和稳定性较强。

类似的游戏方法有很多，例如，学习字母时，我们可以故意藏起一些，让孩子去寻找“丢失的字母”。还可以跟孩子玩一些有规则的游戏，比如说1就跳到红圈圈里，说2就跳绿圈圈里。

此外，妈妈可以选择一些有助于培养孩子专注力的游戏绘本，让孩子在视觉搜索、图片接龙、语言描述中渐渐学会集中注意力。

6岁以上：帮孩子自觉提高专注力

6岁以上的孩子已经有些自控力，在学习过程中，可以合理设置目标，让孩子实现自我约束，自觉提升专注力。比如做一个积分卡，每取得一次成就就累计几分，达到某个分值后就可以获得一次旅行机会。

抗干扰训练：特意选择在闹市街头读书看报，训练排除环境干扰的能力。

凝视训练：双眼长时间凝视远处的某件东西，比如窗外的树枝、空中的云朵，这种训练会让人的意识范围逐渐变窄，从而达到集中注意力的目的。很多科学家在思考问题时，都喜欢盯着窗外的树枝哦！

许多实例证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。

会唱歌的生日蛋糕，会跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃等，这些玩具一下子就能调动孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，以此来训练他集中注意力。特别是0～3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。

兴趣是最好的老师，不管谁在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。

在生活中你常常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心一致。

对幼儿来说，他的专注力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。

实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，同龄的幼儿只能坚持17分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其专注力集中程度和稳定性较强。

类似的游戏活动方法还有很多，例如，在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，在游乐中潜移默化地培养孩子专注力，同时也可使孩子心情愉快。

孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，专注力就越集中，专注力维持的时间也就越长。

例如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。

良好的注意力需要人在短时间内完成任务，因此，引导幼儿在规定的时间内完成一件事情，可以促进宝宝注意的稳定性，逐渐增强注意力的时间。

例如，要求宝宝在10分钟内完成一件涂色作品，宝宝就会有一定的时间概念，不自觉的要求自己全神贯注，增强宝宝有效注意的时间。孩子的注意力很容易被新鲜、多变的刺激物所吸引，所以不要把周围环境布置得过于繁杂、鲜艳，防止多余的刺激物导致孩子注意力分散。

对于年龄较小的宝宝来说，过于嘈杂的环境不利于专注力的养成，让宝宝在一个安静的环境中学习或游戏，才能取得良好的效果；但对于稍大点的幼儿来说，有点嘈杂的环境反而能培养孩子抗干扰能力，没必要把环境限制成非常态的样子。

一边吃饭一边看电视，也是很多家庭中的不良习惯，这样做一方面让孩子不能专心吃饭；另一方面，就是严重破坏了孩子的专注力，吃饭都不能集中注意力了。

另外，边带孩子边看手机，家长玩玩手机消遣一下偶尔是可以，但是需要注意频率。妈妈要是经常当着孩子面玩手机的话，孩子就很容易被手机吸引，他会想“妈妈手里的东西肯定更有意思”，于是孩子便无法专注于自己的游戏，每次妈妈一玩手机就凑过来瞧瞧。

帮助孩子养成专注力，家长需以身作则了，家长可以学习一些培养专注力的网络教程，家长言传身教，慢慢的影响孩子。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯，这样就会更好的起到培养孩子专注力的效果。

图片源自网络

部分资料摘自网络

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