趁运动还不是“减肥”

趁现在运动的你还能被看为“健身”而不是“减肥”，赶紧动起来吧！趁时节正好。...



趁现在运动的你还能被看为“健身”而不是“减肥”，赶紧动起来吧！趁时节正好。

平和心境：

我们每天都要面临很多事情，难熬的工作，一个办法就是从早晨开始清空思绪，平和心境。为一整天的事情调整出一个最好的状态。大部分人都认为，晨跑会释放体内的内啡肽，这种荷尔蒙会让使人平和、安静和清新。也能提高我们解决问题的能力，给我们清晰的思路。

早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。没有借口：

我们平时窝在沙发上，窝在电脑前，宅在家里都不会有负罪感。但是为什么对运动总是有那么多借口？今天下班好累了不想动、我去运动了你不是一个人在家吗、你都不运动那我也不运动...但是这些都是不想去运动的借口。但早晨起来跑步，你不会说今天下班累了，或者说没时间陪家人。赶紧在早晨完成锻炼，开启一天的精神动力。少吸尾气：

晨跑另外一个好处是，汽车还没有开始上路污染空气之前闲开始运动。因为汽车尾气会导致心脏疾病等，但晨跑可以呼吸最新鲜的空气，避免各类污染气体的威胁。穿上你的跑鞋吧！跑的更远：

空气很新鲜，而太阳公公还没有开始烘烤路面，温度偏低一些。晨跑是躲开炎热、潮湿和避免中暑的最好办法。在凉爽的情况下运动，往往比在天气热的时候更持久，更有效。今晚就定好闹钟吧！马克吐温说过：

“你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好；

你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。“

我们不要先享受再去获得，应该先获得再去享受。

我们不要留恋暖和被窝中的安逸，迎接第一缕阳光，去晨跑。

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