【冥想第32天】你到底是什么？

神奇的时刻总是和你在一起的...



神奇的时刻总是会出现的，


       要找到它，我只要顺其自然，

       将对于过去和将来的想法都放走，

       宁静地沉浸在当下，此刻。

今天，把对于当下的思考当作集中注意力的语句，在冥想练习开始的时候慢慢重复几次，也可以在需要重新集中注意力的时候重复进行。在你快要结束今天练习的时候，再花一分钟重复一遍，想一想这些词语，想想它们的意思。最为重要的是，尝试感受词语指向的、更为深层的含义。“你到底是什么”，这个问题并非语言能够回答的，但语言可以指引你朝着正确的方向前进。

在选择好集中注意力的语句之后，你可能还会用到在第二部分中讲述过的某一种技巧来做冥想练习。这取决于你，不过对于初学者，我还是鼓励你这么做。在一开始的冥想训练阶段中，使用词语、意象或其他特定的冥想技巧非常有用。

神奇的时刻总是和你在一起的。实际上，每一个时刻都是神奇的。有一种错误的概念是：我们需要花很长的时间、做很多的练习，才能知道如何感受那一时刻。事实并非如此，神奇的时刻无非就是一个暂时的时间让渡。这也是为什么它什么都不需要，只要不去努力。你真的认为少做努力会需要很久，会很困难才能做到吗？只有外在自我才会让我们相信这一点。认识到神奇的时刻不可能在未来也很重要。认为你可能以后会更有能力完成——某一天、某一年、下辈子——这就是外在自我对于它的最为基本的抵制。你要坚定信念，相信神奇的时刻就在那儿，在你体内，就在此刻——现在！现在是一个永恒的状态，而未来不是。



每日小贴士：

1、把注意力集中在对当下的思考上；

2、问自己：“你到底是什么？”不要用语言来回答，要用心去感受答案；

3、每一刻都是神奇的时刻，现在就去感知它。

小瑜说：

越来越觉得

活在当下是一件很神奇的事

当自己可以不去牵挂过去和未来时

眼前的事变得清晰无比

而且可以毫不费力地专注其中

所以真的如大师所说

每一刻都是神奇的时刻

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