世界卫生日用“心”呵护心的健康

请把忧愁烦恼放在河里洗洗，让欢声笑语围绕在你身旁；请把痛苦疾病放在杀毒液里灭灭，让平安健康与你相伴同行。...



又是一年世界卫生日，今年的主题是“抑郁症”。古往今来，许多名人都没能逃过抑郁症，最终导致死亡，海明威：挣脱不了抑郁的罗网；梵高： 悲情画家悲情离世；张国荣、乔任梁因抑郁症自杀……

什么是抑郁症

抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

此外，抑郁症患者通常还具有以下一些症状：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；以及有自残或自杀的念头。

抑郁症的症状

情绪低落

遇事缺乏信心，无精打采，不论对学习、对生活兴趣索然，常常逃课，不愿与人交流思想。谈及前途时心情暗淡，对生活没有信心，甚至公开流泪。思维抑制，反应迟缓。上课时精力不集中，常常走思。行为被动，自我封闭。凡事缺乏主动性，不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向。不合群

突发冲动，行为极端。这些孩子到了大学以后，一旦遇到挫折就不知所措，在长时间的失望、焦虑中会突然产生怪异的想法及反社会的行为。长时间的严重个性压抑使个性膨胀，最终往往导致悲剧的发生。要求换环境

可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。如果发现自己有以上的症状，也不要慌张，抑郁症是可以缓解并且治愈的。在上大学期间，我们也难免有时候会失落，会郁闷，但一定要正确的去对待。



如何预防抑郁症

运动

大学生是人体生理活动最为旺盛的时期，不应该一副懒洋洋、无精打采的样子，多参加学校举办的活动，多参加体育运动，既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁，利用好早操和课后时间，积极地去锻炼身体。调整

大学是值得一生来回味的美好光景，大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。大学也是人生的熔炉，是世界观价值观形成的最后阶段，正确地认识自我，不过分注重他人评价。增强

大学生心理心智已经成熟，能够承担一定的心理压力和挫折。大学生要认真学习，注意修养，使智商和情商同步发展，为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备，逐步成为一个健康的成熟的性情中人。养成

大学生还应该要养成良好的生活习惯，包括日常作息、三餐饮食，以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的。引导

大学生之所以会患上抑郁症，与目前面临的就业压力、大学环境息息相关。学校、领导、教师有义务有责任来引导大学生心智的健康发展，帮助他们解决所面临的大学生活问题，这是预防大学生抑郁症的重要措施之一。小律在这里也要提醒广大的农大同学们，多给予自己和别人一些正能量，将阳光的种子播撒进每个人的心田。在这一天，让我们携起手来，共同对抗抑郁症!

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