年龄不同喝奶方式不同，原来很多人都给娃喝错了！
奶不能乱喝...
嘟嘟医生
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时不时就有妈妈问我：宝宝每天喝多少奶合适？宝宝吃了辅食后，奶量明显减少，全天奶量不到400ml，怎么办？宝宝断奶后，根本不喝配方奶，会不会缺钙？
其实，喝奶也是有很多讲究的，不同阶段喝奶方法也有区别。今天我们就来说一说，你也方便对照一下娃喝的对不对。
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喝什么奶？怎么喝？
不同年龄段宝宝喝奶，不仅奶量不同，选择哪种奶、如何安排奶和其他食物，这些都是有讲究的。
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0-6月龄喝什么奶：母乳or配方奶
每日奶量：随月龄变化较大
0-6个月龄的宝宝，奶量差距还是非常大的，从最开始的每次30-60ml，到后来的180-240ml，不管哪本教科书给的奶量是多少，最终还是根据宝宝的自身需要来决定每次喝多少。
喝奶频率也是一样，通常来说母乳喂养要比配方奶喂养的频率跟更高。
新生儿每24小时要吃8-12次奶，有的甚至更多，也就是说差不多每一两个小时就要吃奶。所以当宝宝在月子里经常哭闹要奶吃是正常的，不要将其归因于奶量不足。
随着它们的长大，胃容量增加，乳汁的分泌也在增加，所以间隔会逐渐延长。但是有些宝宝还是喜欢少量多餐，依然吃的很频繁。没办法，谁让这是自己的娃呢。
因此，在出生头几周，至少每隔3-4小时就要喂奶一次，如果宝宝睡着了也要叫醒他来喂奶，确保每天喂奶次数至少达到8次。
配方奶喂养的宝宝，奶量会比母乳喂养的宝宝大，而喂奶次数少，前几周奶量达到60-90ml，大概每隔3-4小时喂一次。未满月的宝宝如果一次睡觉超过4个小时仍然没有醒过来，也要叫醒吃奶。
通常来说，大部分在月子里每顿90-120ml就够了，大约每4小时喂奶一次。之后随着月龄增加，每个月每顿增加30ml，直到达到210-240ml的上限。6月龄时，每天吃4-5次奶，每次180-240ml。如果总是吃的比这个多或者少，建议咨询医生。
另外，如果奶量超过了960ml，可能需要更多的吸吮需求，可以试试安抚奶嘴。
对于这个阶段的宝宝，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，最重要的是记住宝宝自己独特的需要，没有任何一本书或者专家比你更了解孩子应该吃多少，多长时间吃一次。
同时注意观察宝宝的生长发育情况，如果一切都正常，说明喂奶良好，没什么可担心的。万一曲线明显变化，可能存在喂养不足或者过量，要及时的咨询医生。
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7-9月龄喝什么奶：母乳or配方奶
每日奶量：600ml以上
喂养次数：4-6次/天，辅食2-3次
这个月龄到了添加辅食的时期，但奶依然是他们的主要食物，一定不要忽视了。
7-9月龄处于辅食添加的初期，为了保证母乳喂养，同时也让宝宝接受辅食的程度更高，建议先给宝宝喂一些母乳，等到半饱或者不那么饿的时候再喂辅食，然后喝奶喝到饱。
当宝宝已经适应了辅食，就可以先给宝宝吃辅食了。由于辅食初期单靠辅食无法满足一餐的能量和营养需要，所以在吃完辅食后还要喝奶喝到饱。
别着急，通常来说宝宝满7月龄的时候，大多数的辅食就可以成为单独的一餐了。
另外，从吃辅食开始，建议固定每次喝奶和吃辅食的时间，这样便于良好进餐习惯的养成以及向成人一日三餐的过渡。
举例说明辅食和奶的安排：
7:00：母乳/配方奶120-150ml
10:00：辅食+母乳/配方奶100ml
12:00：母乳/配方奶120-150ml
15:00：辅食+母乳/配方奶100ml（满7月龄时，辅食可单独为一餐）
18:00:母乳/配方奶120-150ml
20:00：母乳/配方奶120-150ml
全天奶量：680-800ml
（备注：每个宝宝奶量有差异，只要全天奶量不低于600ml就可以了）
在宝宝添加辅食之后，有的宝宝还可能会出现短暂的”喜新厌旧“，也就是只喜欢吃辅食而不爱喝奶了。这也是正常的，不用过于紧张。
主要是由于辅食的味道要比奶丰富的多，导致宝宝对奶产生了"厌弃感"，但是只要宝宝的生长发育曲线正常，就不用太过担心。
随着宝宝辅食的添加，会慢慢重新接受奶的。每天奶量要保证在600ml。还可以更换一下吃辅食的顺序，将喝奶提前。当宝宝饿了的时候可能对奶更加感兴趣。
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10-12月龄喝什么奶：母乳/配方奶（可以引入少量的酸奶、奶酪等奶制品）
每日奶量：约600ml即可
喂养次数：3-4次/天，辅食2-3次
随着宝宝不断长大，辅食的进食量也在逐渐增加，而且食物多样化之后，能量和营养足以满足他们一餐的需要。
因此，这时候往往辅食单独一餐，逐步过渡到辅食和奶间隔进行的模式。同时，辅食的时间也尽量与成人的一日三餐大致相同。
举例说明辅食和奶的安排：
7:00：母乳/配方奶120-150ml
10:00：辅食+母乳/配方奶100ml
12:00：辅食（少量酸奶或奶酪）
15:00：母乳/配方奶120-150ml
18:00：辅食
20:00 母乳/配方奶120-150ml
全天奶量：460-550ml+适量酸奶或奶酪
这个阶段的宝宝很多也开始表现的不那么喜欢喝奶了，容易导致奶量不足。但也不要太过焦虑，短期的奶量不足是不会影响身体发育的，及时调整或者添加其他含钙丰富的食物。后面会具体介绍如何应对宝宝的不爱喝奶的方法。
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1-2岁喝什么奶：母乳/配方奶，引入牛奶、酸奶和奶酪代替一部分奶量。
每日奶量：500ml
喂养次数：饮奶3-4次/天，三餐两点
任何时候母乳都是最好的奶源。世界卫生组织建议母乳喂养持续到2岁，甚至更长时间。因此，如果条件允许，建议继续给予母乳喂养。
当然，如果由于某些原因无法继续母乳喂养，或者奶量不足，就需要添加其他的奶制品，以保证他们的需要。
这时候大家可能会纠结到底要喝配方奶还是喝纯牛奶的问题。其实，这没有确切的答案，主要还是根据自家娃的饮食情况来决定。
我国的饮食结构主要是以植物性食物为主，肉类摄入量相对较少，再加上我国很少有强化营养的食品，如果做不到均衡的饮食搭配，配方奶是最好的选择。因为配方奶进行了营养强化，可以避免营养缺乏。
如果平时宝宝的饮食很均衡，各种动、植物食物搭配也很合理，那么选择普通牛奶就可以了。但是要注意的是，我国纯牛奶中几乎都不强化维生素D，需要继续额外补充。
由于2岁以下的孩子比较大的孩子和成人需要更多的脂肪，这样才能满足快速成长和大脑发育的需要。因此，2岁之前应选择全脂牛奶，不要食用脱脂牛奶。如果孩子有肥胖，可以选择2%的减脂牛奶。
举例说明辅食和奶的安排：
7:00：母乳/配方奶+早餐
10:00：母乳/配方奶+水果
12:00：午餐
15:00：母乳母乳/配方奶+水果或其他食物
18:00：晚餐
20:00：母乳/配方奶
（这个阶段宝宝应该与家人一起进食一日三餐了，同时在两餐之间及睡前提供加餐。）
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2-5岁喝什么奶：母乳/牛奶
每日奶量：300-400ml奶或相当量的奶制品
喂养次数：饮奶2-3次，三餐两点
我国2-3岁儿童膳食钙每天的推荐量是600mg/天，4-5岁儿童为800mg/天。奶及其奶制品中钙含量丰富而且吸收率高，是儿童钙的最佳来源。
只有每天饮用300-400ml的奶或者相当量的奶制品，才可以保证它们的钙的需要量的摄入。
这时候家长要以身作则，将饮奶作为每天饮食中的一部分，同时也要鼓励和督促孩子们每天喝奶，养成一个每天饮奶的好习惯。
有些孩子可能在饮奶后出现胃肠不适，比如出现腹胀、腹痛、腹泻等问题，可能与乳糖不耐受有关。可以选择以下方法饮用牛奶：
1.少量多次饮奶，每次50ml
2.用酸奶或者奶酪代替牛奶，或者用舒化奶也就是无乳糖奶代替。
3.避免空腹喝奶，喝奶前吃一些主食或者小饼干
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娃就是不爱喝奶，咋办？
不管你说一千道一万，娃就是不爱喝奶，全天奶量别说四五百了，喝200ml都像要他的命似的，急得老母亲头发都白了，咋办？
嘟妈也整理了几个小方法，希望能开启你的无限想象，与娃斗智斗勇，搞定喝奶难题。
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换个娃喜欢的奶容器不管是母乳喂养的宝宝不接受配方奶，还是换了牛奶后娃一点不感冒。从装奶容器上面下手或许能有所收获。
很多孩子对外形特别的杯子会充满好奇，也会忍不住尝试里面的液体。比如这样的：
要是娃不愿意喝奶瓶，就试试鸭嘴杯或者吸管，换一个喝奶方式，说不定就爱上了呢~
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开动脑筋，喝奶游戏玩起来没有哪个孩子不喜欢玩游戏的，如果喝奶也像玩游戏一样有意思，还愁他不喝吗？
比如每人拿一个杯子装上牛奶，来个干杯游戏，举杯畅饮，保证娃玩的不亦乐乎。这时候该是你担心她别喝太多喽，哈哈。
再比如和娃抢着喝牛奶，保证他的动作比你快。我跟儿子玩的游戏是“不能偷喝”，你也可以试试。
先倒一杯牛奶，请他帮忙看护，你离开到其他房间去，同时反复强调不可以偷喝。很多时候，越是不让他干的事情，他就偏要去做。所以，等你回来的时候，保证看到的是空空的杯子。是不是这种叛逆刚好和你意？
只不过一种游戏玩多了也会腻，这就需要你不断的转动大脑，变出更多新花样。
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将奶加入到辅食中宝宝不是不喝牛奶吗，没关系，把奶藏到辅食中，让他不知不觉的吃进去。比如用牛奶代替水和面，蒸牛奶鸡蛋羹等等。
这里还有5款奶制品制作的辅食，必要时可以派上用场。▼
娃不爱喝奶？试试这5款奶制品辅食
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酸奶、奶酪吃起来如果宝宝依然不肯喝牛奶或者配方奶，那就试试酸奶或者奶酪吧。
通常来说，酸奶中的钙含量和牛奶差不多，两者之间可以等量交换。奶酪中钙含量是牛奶的7-8倍，也就是每10g左右奶酪相当于100ml牛奶中钙的含量了。
但是要注意的是，选择酸奶尽量挑选不含糖的，而奶酪尽量选择高钙低盐产品。
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饮食中添加富含钙质的食物除了奶制品之外，还可以添加其他富含钙的食物，比如绿色蔬菜、芝麻酱、豆腐以及虾皮等。
（源自2002版中国食物成分表 第2版）
当然，有时候宝宝不接受一种配方奶，可能是不喜欢这个味道，换一个品牌可能就接受了，纯牛奶也是一样。多尝试多体验，不要轻言放弃。3
喝奶是越多越好吗？
不是的！
6月龄之前奶是唯一的食物来源，如果摄入过多可能导致喂养过量，最终引起肥胖。配方奶喂养的宝宝，如果全天奶量超过了960ml，建议咨询医生。
6月龄之后宝宝需要的铁大约99%来自于辅食，这时候如果奶量摄入过多，也会影响辅食的量，从而导致铁摄入不足，容易引起缺铁性贫血。
在宝宝1岁后将牛奶作为主要的奶制品，牛奶是贫铁的食物，如果摄入过多，其他含铁丰富的食物自然吃的就少了，也会增加缺铁性贫血的风险。一些研究发现，当奶量超过600ml之后，铁缺乏的风险就会增加。另外，牛奶摄入过多还会导致便秘。
因此，喝奶并不是越多越好，适量即可。既能满足身体对钙和蛋白质的需要，又不会给身体带来额外的负担。
看样子给娃喝奶还真有不少讲究呢，转发出去，让更多的妈妈受益！
参考资料|（滑动查看）
1.Healthychildren.Amount and Schedule of Formula Feedings.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Amount-and-Schedule-of-Formula-Feedings.aspx，2018/07/24
2.中国营养学会. 中国居民膳食指南2016[M]. 人民卫生出版社, 2016.
3.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所. 中国食物成分表[M]. 北京大学医学出版社, 2009.
1.Healthychildren.Amount and Schedule of Formula Feedings.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Amount-and-Schedule-of-Formula-Feedings.aspx，2018/07/24
2.中国营养学会. 中国居民膳食指南2016[M]. 人民卫生出版社, 2016.
3.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所. 中国食物成分表[M]. 北京大学医学出版社, 2009.
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