跑者 奔跑在人间五月天
人间五月天,本月总跑量177km,不负春光不负卿。...
这个过程很不容易,一次一次的恢复失败,一次一次的跑吐,一次次的跑得眼泪在眼眶打转,一次次安慰自己,好姑娘,你可以的,跑下去,别停,跑下去,别停,很快就好了,别停。每一次感觉自己抵达极限,稍作调整后,又发现可以继续前行,再次发起冲击时,发现“极限”较从前又升级了一点点。
最大的挑战是持续作战,每天早起,晨练,无论多累多疲惫,都要动一动。
功夫不负有心人,这个月创造了自己的3个PB(当然,起点也低)。
什么鸡汤什么感悟的统统没有,只是学会了看数据,Gramin的数据很详细,真是好东西。
连续带心率带一周,监测睡眠和静止心率,对着数据去了解身体状况。
学会了设定可执行目标后机械自动化去实施。
然后再多在意自己的身体一点点,用意识去感受自己的肌肉、血液、心跳、呼吸,想象着在阳光下,这样一个细胞系统和谐相处。——当成任务的一部分。
把自己变成机器,再把自己还原成鲜活的肉体。
减少了情绪的参与,这个过程变得简单又放松。
为什么要狠心虐自己?
很简单,TNF50受了刺激,那15个小时的痛苦感受,刻苦铭心。
宁愿在日常流泪流汗,也不愿在比赛中苦闷到眼泪都流不出来。
我知道,现在虐得还不够。看看下个月表现。
“痛快”这个词很有意思,先得有刺痛感,感到难受,难过,然后再得到释怀,变得快乐、满足。
是的,是这样的感觉。
另,必须大赞网易健身房,每天早上晨跑完冲个热水澡,实在让人感到充电到满格,幸福感爆棚!重新找回健康的感觉,不负春光不负卿。喜欢我的话就关注我吧!小萝吧的万花筒,带你用另一种视角看世界,保证你猜不到下一天要跟你分享啥!也许,我的生活也是你的生活。也许,我的爱好也是你的爱好。也许,你就在我的故事里。
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