如何知道训练是否有效？泵感是最好的检测标准
BR身材管理 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-06-04 13:54
什么才是有效的肌肉训练？什么才算得上优质的训练？很多初学者没有太多经验和基础，把“肌肉纤维越粗，收缩的力量就越大”这个理论片面地理解为“训练中用的重量越大，块头 查看全文
CrossFit初级健身训练计划
BR身材管理 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-05-09 02:47
这样的计划旨在借鉴，切记生搬硬套，充分学习过后找到适合自己的才是最好的！...如何执行：一个动作执行完规定次数后，执行下一个动作，但是有一条准则：较高的强度。这 查看全文
