沙发不止用来躺的！新技能get~ 看完抢沙发去！
巨人健身网 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2016-07-04 05:12
小编会教你们这么无聊的姿势么？！虽然我也快睡着了……快来跟小编一起活动下提提神↓↓↓提臀脸部朝下躺在无把手的...脸部朝下躺在无把手的座椅上，并保持腿部悬空的状 查看全文
【巨人健身课堂】背部肌肉群训练（1）
巨人健身网 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-05-24 05:18
坐姿划船（SeatedRow）能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用窄距绳索划船，主要...今天讲述的两个动作分别是坐姿划船和直臂下拉，为了 查看全文
