5式普拉提抚平小腹、修饰腿型！
怀化力美健身会所 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-08-28 17:54
第一式螺旋式▽❶仰卧于垫子上，双臂微微张开置于体侧来保持平衡。双腿夹紧向上延展伸直，同时收紧腹部及下腰部的...第一式❶ 仰卧于垫子上，双臂微微张开置于体侧来保 查看全文
手臂就是这么练迷人的
怀化力美健身会所 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-08-24 02:28
简单实用的锻炼消除蝙蝠袖，给你一个迷人的手臂...这篇文章将教你在家里如何做锻炼，以摆脱它们。你可以通过自身重量而不依靠过多设备来锻炼你的手臂。松弛的手臂不仅让 查看全文
