女性健身请注意，不要把自己练“胖了”。
ChangeFit健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2016-05-21 20:32
不要把自己练成隐形肥胖。...1、女性往往以减脂作为他们的锻炼目的。她们在开始锻炼之前身体脂肪百分比都比较高。2、为了身体塑型和增肌，女性想让自己的体重进入一个 查看全文
营养：回归基础（完）
ChangeFit健身工作室 发表了文章 • 0 个评论 • 63 次浏览 • 2016-04-21 01:34
怎么计算热量，选择什么样的食物。...如果你不愿自己计算，你可以网上找一个BMR计算器，让它帮你计算。10*体重（千克）+6.25*身高（厘米）-5*年龄+51 查看全文
