重疾不重—李医生专栏，胖瘦哪种体型更长寿

重疾不重季博士导读孩子的外表都是由父母哪一方起主导作用的呢？外表这事比较复杂，得分开来说。1肤色遵循“相乘后...

肥胖的确与一些疾病相关，比如糖尿病、高血压、高血脂等；而过度消瘦，不仅不美丽，其实也不健康。消瘦的人更容易罹患骨质疏松、抑郁，更容易出现免疫力低下的情况。还有人说：千金难买老来瘦；也有人说，老年人胖点好，生了大病躺在床上时，抵抗疾病的“资本”也雄厚。到底是胖点好，还是瘦点好？

BMI正常值为18.5至24；但研究表明：超过标准体重的10%至15%的老年人寿命最长。也就是说BMI在20至25之间的人相对来说更长寿。标准体重就是用身高（厘米）-105，得出的数据即为标准体重。
虽说保持微胖更利于健康。但老年人胖瘦与健康的状况还要参考骨骼肌的含量。有的老年人长得非常瘦，但属于精瘦型，这种老年人的骨骼肌含量高，肌肉力量强，不仅不容易跌倒，骨骼肌还会代谢一定的热量，所以这样的老年人虽然瘦，但是很健康。长了将军肚的老人，就要注意了。这些老年人虽然BMI能达标，但腰围往往超标。肚子大、四肢细的人群，属于向心性肥胖。如果检测骨骼肌，发现骨骼肌含量太低，就需要加强肌肉锻炼，预防跌倒等老年人常见疾病。同样是微胖，向心型肥胖人群与全身型肥胖的人相比，发生各种并发症的危险性更高，而且腰围越大，危险性越高。目前我国将男性腰围≥ 90厘米、女性腰围≥ 85厘米确定为向心性肥胖。这样的老年人，就算BMI达标，也要适度锻炼，增加肌肉含量，使腰围尽量保持在正常范围之内。胖点就好，胖多了健康隐患多，追求微胖，不等于胖就是好。因此，也不要盲目追求“富态美”。

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