库里的右膝扭伤---肌肉链

一个位置受伤了，刚养好。结果一去打球，或者做什么活。另一个部位又受伤了，这种情况很让人懊恼。也经常遇见。很多...



一个位置受伤了，刚养好。结果一去打球，或者做什么活。另一个部位又受伤了，这种情况很让人懊恼。也经常遇见。很多人不明白什么原因。今天库里的受伤也符合这种情况，借虎扑新闻跟大家说一说这个。



当库里的病情被确诊为右膝内侧副韧带扭伤并将在两周内重新评估伤情，很多人的第一反应是：“太好了，这不是十字韧带的伤病，他应该在两周内就能登场了。”

但事实上，情况可能没有想象中的那么乐观。

库里是怎么伤的？



库里在昨天对阵火箭的比赛上半场最后时刻扭伤膝盖，看上去是因为地板太滑了，但事实上这很可能与他此前的脚踝伤势有关。在库里膝盖受伤前，他就因右脚踝伤势缺席了两场比赛，库里的这次膝盖扭伤很可能是之前脚踝扭伤导致的连锁反应。

在比赛中，我们能看到库里固定了他的右脚踝。当然，库里脚踝受伤后对脚踝进行加固没有问题，但这会带来相关的风险。脚踝的稳定性是一切的基础，当你的下半身越强壮，你的变向爆发力越强，你对脚踝的稳定性要求就更高。人的整个身体是一个链条，当你的脚踝被固定了，原本脚踝可以卸掉的力被传导到了膝关节，导致膝盖承受了额外的压力。

内侧副韧带有什么作用？



膝关节内侧副韧带位于膝关节内侧连接大腿股骨和小腿胫骨，是膝关节重要的静力性稳定因素，其主要功能是限制作用和制导作用。

当膝关节处于轻度屈曲位时，关节外侧遭到重力或重创可引起该韧带的损伤。膝关节韧带损伤中以内侧副韧带损伤最为多见，损伤多发生于膝关节轻度屈曲位时，小腿骤然外展而造成。

一级韧带撕裂意味着什么？



这意味着库里膝盖处有着轻微的损伤，韧带被拉伸了但是没有撕裂，膝盖依然能固定住。换句话说，如果你要扭伤膝盖，这是最轻的方式了。

但是今天的声明里有这样一句话：“他会在两周内重新接受评估。”这并不意味着库里能在两周内上场比赛，无论他的扭伤是多么轻微。

两周后的重新检查将评估届时他能完成哪些动作，届时他的膝盖是否已经痊愈？肿胀是否消失让他能够从伤病中完成复健？他的膝盖能否开始负重或变向？

如果他还不能做任何事，如果活动仅限于休息、冰敷，那么这个两周的时间可能会更长。

这个伤病对于库里有什么不同？



对于库里来说，如果他想在季后赛中完全恢复返回赛场，他需要做得会更多。

库里的比赛包含了很多快速的变向和急起急停，他的打球方式在敏捷性上要求很高。他不向威少那样有爆发力，但他会用速度击败你，不只是直上直下，而是各个方向上的。这些都对膝盖韧带的强度有着很高的要求。

目前，库里能否在季后赛成功返回赛场很大程度上依赖于勇士队的训练师，他们在本赛季成功地保证了全队的健康状况。要知道，整个赛季保证全队大多数球员健康，尤其是队中有球员此前有严重的伤病史，而全队球员每晚都要上场比赛并创造纪录，这是一件多么困难的事情。所以，有理由相信勇士的制服组能最快地帮助库里从伤病中恢复过来。

之前文章，

斯蒂芬-库里的脚踝：不幸，却是万幸

http://user.qzone.qq.com/176659684/blog/1455245837

脚踝的稳定性是一切的基础，当你的下半身越强壮，你的变向爆发力越强，你对脚踝的稳定性要求就更高。人的整个身体是一个链条，当你的脚踝被固定了，原本脚踝可以卸掉的力被传导到了膝关节，导致膝盖承受了额外的压力。

脊柱也是一个整体，胸腰结合部出问题，就需要腰底来代偿。腰底压力大，就容易出问题。这种通过骑自行车以及睡觉在胸腰结合部垫枕头来解决。有些腰底痛，甚至要追溯到肩关节的灵活度太低。去年冬天，我参加普拉提大会，很多人在增加了肩关节灵活性以后。腰底也跟着舒服了。有些是往上找，有些则是往下。很多腰底痛，又跟臀部髋关节紧张有关系。

我的膏药去治疗急性期。后期如果有一些体态或者功能性的障碍问题，真希望大家耐心多读读我的文章。把自己根源性问题找到，并解决掉。

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