0426 初夏正值长个时，记得给孩子调理脾胃_【cathybaby】

初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长...

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初夏是小儿生长最快的季节。孩子生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

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脾胃虚弱的种种表现

中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。

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合理调整饮食

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。

要给小儿多吃些五谷杂粮：

❂ 小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助。

❂ 玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小儿胃肠功能及有助于智力开发。

❂ 苡米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质含量远比米、面高，而且容易消化。

❂ 黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益。

❂ 赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

家长给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿容易接受。

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按摩推拿 · 健脾胃

1、小儿捏脊

从三个月开始就可以做。在尾椎末尾将脊椎两边的皮肤捏起来,通过食指与拇指轮换的转动,从下往上一直捏到大椎穴(低下头,颈椎最突出的那个位置),动作重复十次,记得每次都是从下往上捏,从上往下捏是不对的。接下来可以再做十次,但动作有所变化:捏三下提一下。这样捏共二十次,为一次完整的捏脊。