中考体育满分全攻略

认识要正确，训练要得法...




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一、学校正确的体育教育观：

体育锻炼是强身之本，为了中考，更是为了增强体质！

——席忠华

为了加强学生的体育锻炼，国家在中考中加入了体育测试，但具体执行下去，确是上有政策，下有对策，有许多地方稀里糊涂地考试，而平时对体育教学的重视非常不够。

有的学校，体育课上，体育老师给学生扔一颗篮球，学生随便玩玩，结果是，爱好打球的男生去打球，而大多数女生都是三五成群地站在操场上聊天，这也就是所谓的体育课了。有的体育老师让学生沿着跑道跑几圈，跑完了自动解散。文化课老师和校领导都清楚这种情况，所以，每当临近考试时，或者是毕业班，干脆体育课上成了文化课，抢占体育课成了许多学校的一道风景。

但在真正好的学校，真正抓学生素质教育的学校，体育教学工作还是做的相当不错，比如我儿子所在的石家庄外国语学校。

首先，为了加强体育锻炼，学校安排每周四节体育课，这等于一般学校二倍的课时量。

其次，初一、初二的时候，学校的体育课是单项训练，比如说，乒乓球上两个月，篮球上两个月等，这样一项一项地训练，促使学生对各项体育运动有个基本的了解，掌握基本的运动技巧，同时学生能够从参与各项体育活动中，真正找到了个人的体育爱好及特长所在。

第三，到初三阶段，学校的体育教学以冲刺中考满分为目标。每次体育课，在老师的正确引导和带动下，学生们认真锻炼，在掌握了正确动作要领的前提下，成绩突飞猛进。到目前为止，一大批学生达到了中考满分的成绩，一大批的学生即将满分，成绩差的只在少数。

为了让那些体育成绩有些差的同学赶上去，从上周开始，每周增加一节体育课。

由于学校和老师对体育教学的重视，自从升入初一，学生们都非常重视体育锻炼，平时认真对待体育课，下午放学后，有许多同学在操场上跑两三圈以后才离校。

正是由于有了学校对体育教学的重视和老师的正确引领，学生们增强了体质，而好的体质，是中考前承受巨大的学习压力的有利保证。同时，也取得了非常好的整体体育成绩，体育上的进步，不但让学生在体育上有了自信心，也激发了学生学习上的自信心，把体育课上的顽强拼搏精神带入了学习当中。

——体育可以通过勤学苦练取得好成绩，学习也同样可以。

所以，学生们，体育锻炼时，顽强拼搏，学习时，专心致志，废寝忘食；体育成绩越来越好，学习上稳步上升。

二、家长正确的教育观：

文化课的学习很重要，体育锻炼更重要！

——席忠华

教育的一个很重要的任务是，加强体育锻炼，增加孩子的体质。这不仅是学校的教育任务，更是许多家长应该更为关心的问题。

学习成绩不好，我们可以放弃高考这条路，在其他方面谋求发展，因为每个学生的智能优势各有不同。许多学校里的学习上的后进生走上社会后成了社会上好多行业的精英。

身体素质不好，才是真正限制孩子发展的重要因素。

一部分家长从思想观念上不重视体育锻炼。

许多家长也有这样的认识：孩子的身体健康是第一位的，学习是第二位的。（孩子心理的健康更是许多家长所忽略的。）

然而，在实际生活中，家长往往重视的是孩子的学习成绩，忽视的是体育成绩，从而忽视了体育锻炼。体育比赛拿了第一，家长不以为然，学习考了第一，家长非常高兴。督促孩子的学习是大多数家长的行为，而督促孩子去做体育锻炼，却是许多家长所做不到的。体育成绩不好，家长不急不慌，学习成绩不好，家长又急又火。

一部分家长虽然认识到体育锻炼的重要性，但由于自己的孩子从小体弱多病，或者从小动作不协调，从思想上，放弃了孩子的体育锻炼。家长对孩子的体育没有信心，受家长的影响，孩子也会对体育成绩失去信心，而信心是做事成功的必要条件。同时，观念影响行为，缺乏了家长的引导和督促，孩子就会产生思想上的懒惰。

所以，作为家长要有如下正确的体育观:

（一）健康（包括身体健康和心理健康）比学习成绩好更重要；

（二）身体健康是学习成绩好的有力保障；

（三）坚持体育锻炼是身体健康的有力保证；

（四）改善身体素质的最有效的方法是体育锻炼；

（五）好的体育成绩一定是顽强训练的结果。（运动智能突出的孩子比运动智能不突出的孩子要容易训练一些。）



三、体育锻炼方法要行当：

方法得当，从小动作不协调孩子，同样能够有好的体育成绩！

——席忠华

儿子的成长是上述结论最好的例证。

儿子的运动状况

怀抱的四五个月往上的婴儿在母亲怀里蹦跳的场景是许多人所熟悉的。

我儿子从来没有在大人怀里蹦跳过。

两周岁的时候，儿子仍然不会双脚跳跃。在地上划线训练二十天以后学会了双脚跳跃。

到小学四年级，儿子还不能伸开脚跑步，感觉他的跑像是半跑半蹦。

初一初二，运动性体育成绩都很差。

初三第一学期开学，中考体育项目中：实心球满分，短跑满分，立定跳远差两厘米满分。

初三第二学期开学以后：实心球、短跑、立定跳远均达到并超过满分。

儿子运动智能差的原因

母亲——我，运动智能很差，从小身体不好，没有加强体育锻炼，高中时体育成绩还不达标，大学以后，加强锻炼，体育成绩刚刚达标。

儿子是剖腹产，由于剖腹产在生产时，缺乏阴道对头部的挤压过程，而产程中的挤压对孩子小脑及脑干部运动平衡觉的发育是很有好处的。所以，剖腹产的孩子感觉统合失调的可能性要大一些。儿子小时候没有进行过感统训练。

由于以上两个原因，儿子的运动协调性不是很好。

儿子能够先于大多数同学达到满分的原因

（一）两岁时双脚起跳的训练；

（二）三岁时，经过的艰苦的训练，学会了骑三轮车；

（三）九岁时，同样经过艰苦的训练，学会了骑两轮车；

（四）三四年级，由爸爸或妈妈陪着儿子坚持晨跑；

（五）三四年级，由专业乒乓球老师做教练，学习乒乓球；

（六）五六年级和初一，每天晚上坚持做亚铃训练、做腑卧撑、跳方格训练；

（七）初二升初三的暑期，报了由专业老师办的中考项目训练班，30天，每天训练一个半小时；

（八）平时体育课的顽强训练；

（九）从初一开始，每天放学后在操场跑两圈后回家；

（十）儿子的观念：勤能补拙，笨鸟先飞。

四、认识到早一点达到满分的好处：

今年的体育中考，用电子仪器测试，作弊的可能性很小，通过训练达到满分是最好的途径。

早一点达到满分，早一点安心学习。

体育没有达到满分的学生，首先思想上有压力，其次需要更多的时间来训练。体育已经满分的同学，只要坚持锻炼保持成绩就可以，既没有思想压力，又可以全身心地投入到文化课的复习和提高上。

结论：如果我儿子中考体育成绩能够达到满分，只要不是身体残疾的孩子，都有达到满分的可能性。

途径：

（一）学校重视；

（二）家长重视；

（三）给孩子以坚强的信念；

（四）坚持不断地锻炼。

（五）一定要从早抓起。体育素质的提高不是一时半会的事情，需要家长及早抓起。

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