湿非一病、百病兼之!祛湿健脾有良方

春季的最后一个节气谷雨刚过，这也意味着寒潮天气基本结束，各地气温开始回升，此时降雨增多，空气中的湿度逐渐加大...



春季的最后一个节气谷雨刚过，这也意味着寒潮天气基本结束，各地气温开始回升，此时降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。

从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成食欲不佳、身体困重、胃肠湿热等情况。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。所以，谷雨过后要注意健脾祛湿。

中医认为湿气主要涉及到脾，脾是后天之本，本于运化，就是说我们吃的五谷杂粮，通过脾的运化作用变为精细的物质，发挥它的能量。

通过我们的上焦（心肺）传到全身，然后经过代谢以后，剩下的水液通过下焦（肾、膀胱）排出体外，这就是新陈代谢的过程，也就是运化。

如果脾出了问题：脾虚、脾功能减弱，就不能很好的代谢水液，这时候水湿就会滞留在身体某个地方引起疾病。

说白了，“湿气”其实就是吃出来又排不出去的垃圾，一般而言，各种肉类，海鲜等最容易产生湿。如果湿气过多了，就会在内脏里寄居起来，从而影响我们的气血运行。

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。湿气是无孔不入的，它在全身到处游走，如果湿气聚集在腹部就会导致腹胀、恶心呕吐、妇科病等；聚集在头部，就会头重、乏力，没有精神。

如果湿聚集在关节里，尤其是中老年人，一到夏天不是这么疼就是那儿疼，这就是关节炎；如果湿气重并且脾肾都虚，就会造成“五更泄”，每天到了早晨四五点就会拉稀。

“湿非一病、百病兼之!”比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。如何健康去湿健脾，食疗+安全有效的中成药是首选，红豆薏米粥+藿香正气软胶囊（一款自古流传至今的祛湿粥+源于宋代的“祛湿圣药”）。药物加食物，适合湿气重的天气吃，是健脾胃、去湿气的首选。

红豆薏米粥

材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖。

做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

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