辅导员月度读书会书评分享-心理月：《与抑郁症相伴的日子》

我想，无论是抑郁症患者还是陪伴者，手握这本小书，大概就能心生一股力量。安慰或许真的很没用，但勇气和相信，理解和鼓励，永远是赶走这些心理疾病的不二法门。...

我曾将自己定位成一个“知心姐姐”，凡是同学有了烦恼，便会倾听并解惑。所谓解惑无非是跟着她们的思路和情绪走，给出自己温柔而无用的建议。据说听到对方身体不好可以有一个万能的回复“多喝热水”，心理咨询也是这样，我们能做的似乎只有倾听与安慰，真正的阴霾总是自己走出的。



翻看这本书是在工作的间隙。从正面翻开《我的那条叫做“抑郁症”的黑狗》，是抑郁症患者的自白；从背面翻开《与抑郁症相伴的日子》，告诉抑郁症陪伴者我们应该如何做。不过20分钟，我就看完了这本图文并茂的书，对于抑郁症终于有了点基础的了解：

首先，抑郁症不同于抑郁，它是一种疾病，总是不请自来。“世界上大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症”，当有人换上抑郁症的时候，我们不应该有所鄙夷：“心理素质真差，怎么会抑郁的？”就像我们无法阻止感冒发烧，无法防止肿瘤癌症，当有人抑郁了，我们需要的是怀抱一颗同情之心，想办法帮助她一起驱赶抑郁。



其次，抑郁症并非小事，它有隐匿性、长期性、反复性。就如同一场爱情的光顾，“我不知道自己是什么时候喜欢上你的，但当我发现自己喜欢上你的时候，我已经很喜欢了。”抑郁症也是如此，若患者自身已经发现了自己的不正常，抑郁情况往往已经比较严重了。因为我们对抑郁症不够了解，不会对自己的生理和心理状况做恰如其分的总结。在书中，抑郁化身一只黑狗，在黑暗处静静观望。它一直在吞噬我们的健康，而我们却不自知，这正是抑郁症的可怕之处。

最后，驱赶抑郁需要方法。书中告诉我们，抑郁症需要我们自己的洞察、克制，也需要陪伴者的支持与鼓励。抑郁症患者想要解决问题，必须意识到问题，直面问题，并且相信问题会得到解决。抑郁症患者的陪伴者也应当以合适的办法告诉抑郁症患者，他还有亲人，还有爱。抑郁症患者克服黑狗的过程很痛苦，他们陪伴者的无私更伟大。当抑郁症面对坚定而坚强的他们，当他们拿出正确而持久的武器，黑狗总有一天会悄悄溜走的。



我把这本书放在桌角，闲来无事偶尔也会再翻一翻。本书很温情，它没有以高高在上的俯视姿态和视角来告诉抑郁症患者应该怎么办，而是由通过形象的画面和文字描绘出一个抑郁症患者的日常和一个陪伴者的的心得体会。我想，无论是抑郁症患者还是陪伴者，手握这本小书，大概就能心生一股力量。安慰或许真的很没用，但勇气和相信，理解和鼓励，永远是赶走这些心理疾病的不二法门。

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