【神秘五月“长高季"】感冒、腹泻时能补锌吗？补锌会过量吗？

世界卫生组织报告曾指出，人体生长速度一年中差异颇大，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米;其次是6～10月...





世界卫生组织报告曾指出，人体生长速度一年中差异颇大，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米;其次是6～10月，平均为6.3毫米。因此，5月也被称为“神秘的5月”。

同龄的孩子，为什么我的孩子个头最矮?!

为嘛给孩子补钙这么久，总是见不到效果?!

那是因为爸妈没抓住重点。春天，尤其是五月孩子生长速度最快，一定要为孩子补足营养。

为什么补锌是重点?

锌能促进生长发育，加速细胞的分裂、生长和再生，促进钙的沉积。如果把人体生长比作建房子，那么补锌就是在打地基，补钙就是砌墙。对于长高个，补锌的重要性不言而喻。

锌的重要生理作用，还因为它与激素的作用紧密相联。这些激素包括和身材长高相关的生长激素、胰岛素以及与维持第二性症相关的性激素。锌代谢会影响这些激素的合成、分泌和活力。

缺锌还易导致厌食、异食癖等。孩子不爱吃东西，你还指望他长个子?

刘军，锌酵母与有机锌对儿童生长发育影响的研究，《中国食品卫生杂志》，2004年16卷4期
补锌的时候，给孩子搭配补充山楂酵母片，健胃消食，让孩子吃饭香香，身体棒棒。

“

孩子感冒或发烧时可以补锌吗？

可以。锌可以提高免疫细胞活性，提高孩子抵抗力。因此常见儿童感冒药，如臣功再欣、康必得，都有添加锌。感冒时补锌，可以促进感冒更快痊愈。但是也要注意，一定要多喝水。

对5岁以下的孩子发烧时最好停用，感冒、咳嗽时可以用。

chinese general practice（中国全科医学）2010年9月刊，作者：张 萍，张奕奕

“

孩子腹泻时可以补锌吗？

当然可以！腹泻时锌大量丢失，导致血浆锌浓度的降低，使腹泻的持续时间延长。腹泻和锌缺乏之间可形成恶性循环。补锌可使患儿腹泻病程缩短，也可减少今后的腹泻发生。

目前研究表明补锌可以降低发展中国家的孩子显著腹泻程度，缩短腹泻时间，减少严重病例比例，还可以降低腹泻复发机会，也被世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐。如果孩子腹泻时或腹泻过后，可以给孩子补10-14天的锌。

由于锌能治疗和预防腹泻，世界卫生组织向全球推荐：腹泻患儿在继续口服补液盐治疗的同时口服补充锌。补充剂量为6个月以下婴儿元素锌10 mg/天；7个月一5岁20 mg/天，持续10一14 天。

——急性腹泻的临床管理.日内瓦/纽约.世界卫生组织/联合国儿童基金会.2004

“

给孩子买了锌、钙、鱼肝油，应该怎么吃？

在同一天内补充以上几种营养素，可以按照以下方法：

钙和鱼肝油可一起吃，在睡前1小时服用，可以促进睡眠时骨骼的生长，帮助睡眠；锌白天饭前吃，可开胃。

“

补锌存在过量的问题吗？

锌平时推荐剂量(RNI)和过量剂量之间的差别很大。

一般锌急性中毒的量是2000mg。不直观？特哥给换算一下，就是一次性服用1000片酵母锌，也就是16.66瓶。这时可能导致肠胃刺激、恶心、呕吐。当然，还会胀得慌。

锌慢性中毒量是每天50mg，相当于每天服用酵母锌25片以上，长期服用，可能导致缺铁性贫血、缺铜。

由此可以看出，这些剂量一般不可能达到，因此补锌很难出现过量。而一次性吃1瓶酵母锌，最可能出现的问题，是由于其中所含的B族维生素和膳食纤维较多，孩子可能出现轻微的腹泻，只要停服后就会好转。

“

补锌一般要持续多久？

一般补锌产品连续吃2-3个月为一个周期。这样才可以把孩子缺失的营养补足，并在一定时间内不会再缺乏。

特哥以营养师的身份建议各位粑粑麻麻，每年最好春秋两季，各给孩子补锌和钙一到两个周期。记得补钙之前先补锌，中间至少间隔两小时哦！














↓↓↓↓↓ 点击“阅读原文”即可登录亿婴坊网上商城

    关注 亿婴坊婴童连锁