心理文章 关于心理旅游

心理旅游，指的是暂时离开快节奏的生活，和一个亦师亦友的心理医生一同出发，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，...



心理旅游，指的是暂时离开快节奏的生活，和一个亦师亦友的心理医生一同出发，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，并在旅途中接受心理医生的疏导。目前，心理旅游还是一个新事物，是由我国心理学界提出的新概念，在美国还没有这样的说法。其心理学内核其实就是展开社交训练，大家开心地游山玩水，再穿插一些社交技能训练。和普通的旅游方式相比，其最大的作用就是教人学会休息，学会在紧张的生活节奏中寻找自由呼吸的天地，从而更好地解决生活中脑力疲惫和心理烦累的问题。

心理旅游    心灵的“营养吧” 

现代人工作生活压力大，假期来场旅游，是许多人“犒劳”自己、放松身心的方式。然而，原本美好而惬意的旅游，最后往往成了“上车睡觉，下车尿尿，一到景点乱拍照，回来啥也不知道”的一种囧态。在这种“没营养”的旅游现状基础上，心理行业与旅游行业进行了一个结合，就是心理咨询师以导游的身份带团，去到一个美丽的大自然环境中，利用自然界这种载体进行一些心理疏导和放松训练。而且，这种有“深度”又“营养丰富”的旅游方式越来越受到人们的欢迎！

“一般的旅游，譬如什么三天两夜浪漫之旅、美食自由行等，在没有被赋予意义之前只是一个旅游活动而已。”广州白云心理医院心理科专家余晓洁说，“心理旅游更多的是从人的心灵成长出发，它融入了一种健康心灵体验的方式和主题在里面，给旅游赋予了更高层次的意义。”

在心理旅游中，你不仅仅身体在旅行，而且身和心都在路上，都得到了放松。可能，心理旅游中的景点不会很多，取而代之的是在较少的景点中停留更长的时间，并进行一些团队活动，比如席地而坐，畅谈个人心理情绪、工作压力等等，心理咨询师给与心理疏导或者利用团队的力量给予你心灵的支持。

心理旅游VS普通旅游之特色

和普通的旅游方式相比，心理旅游的与众不同之处在于，心理旅游的组织者会在旅途中做一些非凡的安排，比如：

组织集体活动:组织者将旅游团分为几个小组，开展一些比赛性质的集体活动，比如爬山比赛，以各组最后一人到达山顶的时间计为该组成绩。这样，大家会自觉地互帮互助，被关心的人有感激心情，给予关心的人有助人心态，相互之间就会有良好的交流和沟通。此外，旅途中还会穿插一些心理游戏。

精心选择景点:心理专家会选择一些既美丽又艰苦的地方，这样，旅游的时候很苦很累，回到工作中以后，才会回味无穷。心理专家认为，要想得到真正的休息，不要选择一些过于舒适的景点，像海滩，人们只是在海边躺着，回到工作岗位以后，又会感到枯燥乏味了。

进行心理疏导

:

旅途中，心理专家会为大家梳理情绪。比如参观草堂时，团

员们围坐一起，

沏上一杯茶，

以第三人称讲出自己的问题和感受。

专家不会做出

是非判定，

但会帮助团员总结其行程中的表现，

进行提示和疏导，

有时还会讲解

一些社交技巧。

亚历山大？心理旅游教你学会休息

现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比

如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视

等看似很放松的休闲方式，

还有人干脆睡上好几天的觉，

实际上这些并不是科学

的休息方式，

为什么呢？这是因为白领人士的疲惫大多属于脑力疲惫或者心理疲

惫，并非体力疲惫，体力上的休息并不能缓解这些人的疲惫感。

那么，

怎样的休息才算是真正的休息呢？心理专家余晓洁认为，

这就像睡眠

一样，

你睡得好不好，

关键还要看你第二天醒来的精神状态好不好。

假期休息

（旅

游）也是如此，经历了七天长假回归后，你是否会有一种“好像重生了”的全新

感觉呢？即便你之前感觉工作压力大，

心里很疲惫，

但假期过后，

你觉得焕然一

新了，然后能以饱满的精神状态应对工作生活。那么，恭喜你，得到了很好的休

息！

心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学专家杨霞也表示，

心理旅游是用来做心理康复的，

可以带来深度的放松。

通过心理旅游，

我们也希

望告诉大家，

什么是真正的休息。

比如参加户外活动和体育锻炼，

进行有益的社

交活动，

使大脑在运动中得到放松，

调整好精神状态，

才可以解决脑力疲惫和心

理烦累的问题。”

心理专家：假期减压

心理旅游只是一个载体

进行心理疏导

:

旅途中，心理专家会为大家梳理情绪。比如参观草堂时，团

员们围坐一起，

沏上一杯茶，

以第三人称讲出自己的问题和感受。

专家不会做出

是非判定，

但会帮助团员总结其行程中的表现，

进行提示和疏导，

有时还会讲解

一些社交技巧。

亚历山大？心理旅游教你学会休息

现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比

如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视

等看似很放松的休闲方式，

还有人干脆睡上好几天的觉，

实际上这些并不是科学

的休息方式，

为什么呢？这是因为白领人士的疲惫大多属于脑力疲惫或者心理疲

惫，并非体力疲惫，体力上的休息并不能缓解这些人的疲惫感。

那么，

怎样的休息才算是真正的休息呢？心理专家余晓洁认为，

这就像睡眠

一样，

你睡得好不好，

关键还要看你第二天醒来的精神状态好不好。

假期休息

（旅

游）也是如此，经历了七天长假回归后，你是否会有一种“好像重生了”的全新

感觉呢？即便你之前感觉工作压力大，

心里很疲惫，

但假期过后，

你觉得焕然一

新了，然后能以饱满的精神状态应对工作生活。那么，恭喜你，得到了很好的休

息！

心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学专家杨霞也表示，

心理旅游是用来做心理康复的，

可以带来深度的放松。

通过心理旅游，

我们也希

望告诉大家，

什么是真正的休息。

比如参加户外活动和体育锻炼，

进行有益的社

交活动，

使大脑在运动中得到放松，

调整好精神状态，

才可以解决脑力疲惫和心

理烦累的问题。”

心理专家：期减压

心理旅游只是一个载体

进行心理疏导:旅途中，心理专家会为大家梳理情绪。比如参观草堂时，团员们围坐一起，沏上一杯茶，以第三人称讲出自己的问题和感受。专家不会做出是非判定，但会帮助团员总结其行程中的表现，进行提示和疏导，有时还会讲解一些社交技巧。

亚历山大？心理旅游教你学会休息 

现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视等看似很放松的休闲方式，还有人干脆睡上好几天的觉，实际上这些并不是科学的休息方式，为什么呢？这是因为白领人士的疲惫大多属于脑力疲惫或者心理疲惫，并非体力疲惫，体力上的休息并不能缓解这些人的疲惫感。

那么，怎样的休息才算是真正的休息呢？心理专家余晓洁认为，这就像睡眠一样，你睡得好不好，关键还要看你第二天醒来的精神状态好不好。假期休息（旅游）也是如此，经历了七天长假回归后，你是否会有一种“好像重生了”的全新感觉呢？即便你之前感觉工作压力大，心里很疲惫，但假期过后，你觉得焕然一新了，然后能以饱满的精神状态应对工作生活。那么，恭喜你，得到了很好的休息！

心理专家称，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。通过心理旅游，我们也希望告诉大家，什么是真正的休息。比如参加户外活动和体育锻炼，进行有益的社交活动，使大脑在运动中得到放松，调整好精神状态，才可以解决脑力疲惫和心理烦累的问题。”

心理专家：假期减压   心理旅游只是一个载体 

长假将至，我们应该如何休息减压呢？心理专家给出了以下看法：

休息减压法并非千篇一律，

要选择适合自己的。

每个人对假期的期待和实现

方式是不一样的，

不是说现在流行心理旅游，

大家就都去体验一把，

而应该关注

五一小长假，我们应该如何休息减压呢？心理专家给出了以下看法：

休息减压法并非千篇一律，要选择适合自己的。

每个人对假期的期待和实现方式是不一样的，不是说现在流行心理旅游，大家就都去体验一把，而应该关注

自己真实而有益的内心需求。你可以去旅游，可以和家人团聚，或是做做自己感兴趣的事，不过，满足自我的同时，也别忽略了规律生活！

寻找情感宣泄的通道，别吝啬表达自己。

心理旅游和一般旅游的不同在于，你看的不仅仅是山水，还有谈山论水中的情感表达，这样，即便有再多的负面情绪也会一扫而光。譬如在休息期间，你选择和闺蜜在咖啡厅享受优雅的下午，而在聊天交往中，你们的畅所欲言和彼此的理解和支持，都是一种很好的宣泄与表达，也能达到休息减压的效果。

其实，休息减压应该不拘一格，而心理旅游只是一个载体，我们每个人都有一个适合自己的载体！

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