这样吃，生出来的宝宝让人吃惊！！

理想的怀孕体重是多少？...





5月10日那天，安徽的一名准妈妈成功顺利剖宫产出一名男婴，这名男婴的出世让在场所有医护人员都吓了一条：“6.815公斤”，那就是13.63斤！这个小家伙一出生就刷新了该省新生儿体重记录！



“宝宝足月，体重13.63斤，身长50厘米，很健康，母子平安！”护士的话说完后，产房外的王先生那个悬挂的心终于放下了，他也没想到孩子一出生就这么大，简直就是大大大胖子。

据王先生说妈妈孕期胃口特别好，爱吃大米饭，每天水果上不封顶。因为她的体重不断上升，孕前体重140斤，临产体重竟达到184斤咧！原来这巨婴宝宝是吃出来的，引发巨婴的罪魁祸首是：大多吃少动，且在饮食方面营养过剩！

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1.很多妇女在怀孕后，家里的长辈和爱人都恨不得把最好的都让孕妇吃一遍，以为补得越营养，宝宝长得越大就越健康，其实巨大儿通常会给母婴健康带来众多不良影响。由于抬头大而硬，容易造成难产。

2.巨婴儿在出世后易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等。

3.怀巨婴的母亲大部分会患妊娠糖尿病，这类的孕妇易发生妊娠期高血压疾病；并且由于糖尿病患者抵抗力下降，孕妇容易合并感染，尤其是泌尿系感染最常见；羊水过多的发生率是正常孕妇的10倍；产后还容易出现低血糖、低血钾以及低血钙。

那么理想的怀孕体重是多少？

据统计，最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖族最好减肥后再怀孕，以免体重难以控制，危及母子健康。

孕妇饮食巧安排 胎儿发育棒

1、 孕期的营养应丰富充足

孕期食物的质和数量都要增加，以保证孕妇的需要和胎儿生长发育的需要。要避免偏食，要比平时摄入量更多的营养平衡食物。热能的摄入量要比妊娠前期增加约8%，妊娠后期要增加约20%。

2、 注意平衡膳食

各种营养素之间要有适宜比例，不能偏食，因为偏食不能保持营养物质的供给平衡，容易造成营养不良。积极预防贫血，要摄入充分的富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜（菠菜等）、肝脏、大豆制品等。有预防母亲的贫血的作用。

3、 要多摄入富含维生素类的食物

维生素是调节母亲的状态和胎儿生长发育不可缺少的营养素。要经常多食用新鲜蔬菜、水果、海藻类。这些食品还有调节及通便等作用。

4、妊娠各期的膳食应有所不同

妊娠头3个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食；难以进食时，不要强制无理的进食；当有食欲时，要选择喜欢吃的食物；在正常情况下，当妊娠呕吐减轻时，要考虑营养平衡的膳食。

妊娠4—7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一 餐。此期容易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡，防止水潴留。

妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，要储存的营养素也特别多，要多吃些动物性蛋白质、维生素，对胎儿的生长和产后哺乳将有一定的促进作用。

5、忌食不洁及污染的食物
不洁的食物可引起胃肠炎、痢疾，污染的食品不仅有致癌作用，还可诱发胎儿畸形。

6、忌食过咸、过甜或油腻的食物
过咸的食物可引起或加重水肿，并可能与妊娠中毒症的发生有关。过甜或过于油腻的食物可致肥胖。

7、忌食刺激性食物
尽可能避免摄入浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品。这些刺激性食物对孕妇不利，可使大便干燥，会出现或加重痔疮。



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