跑步1年、3年、5年的人分别什么样？再不靠谱的身材，也抵不过傻傻的坚持！
跑步1年、3年、5年的人分别是什么样？...
跑步1年、3年、5年的人分别是什么样？
以下这些神总结你们都中枪了吗？
什么，
你没能坚持跑步？
那你更要看看
你错过了什么了！
装备
跑步1年：
各种时尚运动品牌跑步装备一应俱全，
跑姿先不说，
起码看起来既专业又美美哒！
跑步3年：
使用专业级别运动品牌，
姐就是有做功课的跑步界老手！
跑步5年：
跑步穿上跑鞋运动服就够了，
钱包什么的？跟跑步有半毛线关系？！
跑步过程
跑步1年：
跑前仔细打扮，跑累了休息不忘自拍，
跑后怎能不发朋友圈求赞！
跑步3年：
偶尔在跑完5公里补给的时候拍拍运动饮料，
低调地发个朋友圈。
跑步5年：
换运动服，跑，
回家洗澡，完事！
跑步心理活动
跑步1年：
只有胡思乱想
才能忽略自己跑得累得像狗一样的事实。
跑步3年：
姐平时工作都累死了，
赶紧趁着跑步的空档思考下人生。
跑步5年：
跑步就是享受，想那么多干嘛。
生活习惯
跑步1年：
偶尔还会偷偷懒不跑步，
但基本上和拖延症说拜拜。
跑步3年：
平时不熬夜，周末不赖床，宵夜不撸串，
如此自律的生活
只有跑龄三年以上的人才能做到啊！
跑步5年：
跑步五年都能坚持下来了，还有什么拦住我，
我就是自己的女王，小皮鞭甩起来！
身材气质
跑步一年：
细腰翘臀重见天日，短裙背心都穿起来！
走在路上我最美！
跑步3年：
结实的手臂和大腿，
像麻豆一样的好身材我通通有！
穿什么衣服都有范儿！
跑步5年：
什么锁骨放硬币，
反手摸肚脐的挑战轻松通过无压力！
身材好，心情好，自信怎么都挡不住。
跑步难度
跑步一年：
在附近的公园跑跑，
每周出出汗已经很有成就感
跑步3年：
升级打怪，马拉松比赛跑起来。
跑步5年：
跑遍公园无敌手怎么办？跑山啊！
在山林里撒丫子开跑，感受无拘无束的自由，
每一个崎岖都是一次挑战，
这是城市跑里找不到的快感，怎一个爽字可以形容！
不管是跑步、健身还是任何一件事
只要坚持就能看到奇迹！
这些人告诉你没有不可能！
作为一个“前凸后翘”的男胖子，感觉好像也并不怎么好。
大肚翩翩的他就像怀了五个月的宝宝，
连做仰卧起坐都很困难。
但他没有放弃，
选择了适合他的运动方式，
每天上班前就早早起床出门跑步。
20天之后就和刚开始有了明显的变化，
脂肪变得不再那么懒散，
一点一点变得紧实，
整个人也充满了活力。
80天之后他真的瘦了。
跑步速度快的像一道闪电。
平坦的小腹紧实的胸肌，
简直太完美了。
经过一百天的坚持，
这位帅小伙成功了，
他战胜了自己的脂肪，
做回了一个阳光帅气的型男。
每个胖子的身体里都藏着一具完美身材，等着他们用汗水去开垦和雕刻。
第 1 天
从来没有健身过的软妹子，
瘦弱单薄，
第一次做俯卧撑摇摇晃晃很吃力的样子。
第 2 天
动作比第一天平稳了一点，
完全是徒手训练，
没有运动衣也没有瑜伽垫。
不用去健身房也没有教练，
就一个人在家里完成。
第 31 天
经过了三十天的刻苦努力，
轻轻松松就可以连着
做多个动作标准的俯卧撑，
利用平时闲暇时间，
比如看书看累的时候，
功课写累了的时候
适当的来写运动更有益身心。
第 34 天
已经可以开始尝试不同的俯卧撑姿势，
来提高训练的难度，
这样更有利于
胸肌和肱三头肌的增强。
对于一个力大的男士来说，
这个动作也已经难度超高了。
第 70 天
经过了艰苦的训练，
和持之以恒的坚持，
短短两个多月的时间
将如此高难度的运动做的轻松自如。
甚至还开始尝试击掌模式！
好有决心的一个姑娘，
不断挑战高难度。
很心疼她的鼻子~
第 100 天
她已经完全可以靠爆发力
使身体尽可能高地离开地面，
来进行击掌俯卧撑了。
是不是很酷！
此时的她已经不是三个月之前的软妹子了，
一身专业的运动衣，
再加上实力派的健身技能，
完全是个健身达人了。
经过三个月的锻炼
身体不再像原来那样单薄。
她也变得更加有自信了。
那些身材比我们好的人，往往都是比我们多了一点坚持，看似不可抵达的完美身材，其实离我们没有那么远。
来源：邻跑、视觉志
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