孩子沉迷手机？那你该学学这2招！

大人在玩，小孩也在玩，手机到底有什么吸引的？...





今年9月，河南一所中学“集中销毁学生手机”的事件火了：几十部从学生没收来的手机被扔进水里，或者用锤子砸烂。

学校回应说：这是学校的规定，家长很配合，出发点是为了学生好，让学生可以专心学习。

但砸了手机，就真的能让孩子们不玩手机吗？或者说，孩子的心真的能回到学习的正轨上吗？手机就像有魔力一样，特别容易让人着迷，无论是成人还是孩子，都离不开手机了。

但是孩子与成人还不完全一样。长时间玩手机，对孩子可能会造成很大的伤害，诸如阻碍身体发育、视力下降、诱发焦虑症、抑郁症等，而最明显的、也是家长最担心的，可能就是成绩下降了。

如果想要孩子一下子从手机诱惑中脱离出来，那是！不！可！能！的。

所以家长应该着重于培养孩子养成玩手机的自控力。

因为孩子如果没有足够的自控力，就算完全不给孩子接触到手机，也只是治标不治本。孩子可能会以其他方式来满足对手机的需求，比如接同学手机，偷家长手机等。

而培养自控力的前提是：家长先要明白孩子为什么会沉迷于手机？

孩子依赖手机的原因不尽相同：

1、社交性依赖。现在大部分人都是通过微信、qq等网络通信工具来进行社交的，孩子也不例外。在微信和QQ里动则有几百上千的好友，所以孩子真的很难做到断舍离。

2、娱乐性依赖。也就是孩子喜欢使用手机玩游戏、看电影、听歌照相等等，这些娱乐相比学习，更有趣，更能吸引孩子的注意力。

所以，家长如果希望可以提高孩子对手机的自控力，先要分清楚类型，才好对症下药。

社交型依赖手机的孩子，大部分是由于父母没有满足自己的情感需求，所以会一直沉迷于网络来让自己的情感得以满足。

也就是说，这类型的孩子，平时可能没有地方去、没有人陪伴，所以只能沉溺在手机的社交中，来获取情感上的交流。

这种类型的孩子，建议家长，平时多抽空陪孩子进行高质量的亲子活动。

很多家长总以工作忙、要应酬为借口，但是俗话说的好：当你真的想要做好一件事的时候，就没有那么借口。

其实，每日抽出一小段时间陪伴孩子，也花不了你多大的精力。

也会有的家长抱怨说：我都辞职在家当全职妈妈了，这样的陪伴还不够吗？

这样的陪伴太多了。孩子虽然需要情感的交流，但是也需要私人空间的。

如果一个妈妈将自己的精力全部放在孩子身上，孩子就会感到压力，那么Ta会想要逃离这种压力。

请家长试想一下，在工作压力很大的情况下，你是否会想要逃离呢？

孩子也是一样的。所以我们一直倡导的是：高质量的陪伴。

也就是你每天可能只有30分钟陪孩子，但在这30分钟里，你是整个人和心都在跟孩子一起，而不是一边跟孩子聊天，一边看手机，心里还想着工作的事情。

如果有时间，还要多与孩子一起外出，亲近自然，感受自然，多参与集体活动等等，这些都有助于孩子远离手机的诱惑。

当孩子正在快乐的与小伙伴玩游戏，还会想要停下来玩会手机吗？

事前约法三章：玩手机可以，但是要约点时间和规则，一旦违反，则后果自负。

在“章法”中必须明确指出孩子需要改进的行动：具体、明确、便于测量。

比如，每天可以玩手机2小时，但必须在完成作业之后，而且每隔一个小时就要停止20分钟。这样孩子就容易按照“章法”所说的执行，家长也有标准来判断孩子的行为。

同时，要清晰地说明违反“章法”的后果。

比如，如果有一天孩子玩手机超过2小个小时，那超出的时间，将在次日的时间中扣除双倍的时间。如今天超了10分钟，那么第二天就只能玩1个小时40分钟。

跟孩子解释“章法”时，多用正面的、积极的词汇引导孩子。

比如，“你可以每天玩2个小时”，而少说“你每天不能玩超过2个小时”。

当然的，约法三章的前提是尊重孩子的意见。

“章法”要与孩子一起商量，达成共识。然后将“章法”整理打印出来，张贴在家里的显眼处，时刻提醒孩子和家长。还需要提醒各位家长的是，尤其是爸爸：在陪伴孩子的时候，首先，自己不要玩手机，以身作则，这样才能更好的帮助孩子脱离手机！

（图片来源于网络）

作者简介：

发妈，80后二胎妈妈，哥哥五岁半，妹妹两岁。心理学硕士，心理咨询师，立志让爸爸懂得“回家”文章来源于爸爸有道

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