35万一张天价门票、王思聪站着也要看，这场维密秀竟有比长腿更吸睛的看点？

终于，终于，小仙女们盼了又盼的上海维密大秀要来了！这几天一大波维密天使正在向上海袭来，无论是宅男还是小仙女，...





终于，终于，小仙女们盼了又盼的上海维密大秀来了！

昨天维密头一炮打响之后，所有媒体的目光都聚集在了中国维密天使奚梦瑶上，因为她在T台上摔了一跤。这一跤帅得真不轻，根据陈学冬曝光的照片来看，奚梦瑶的脚踝都肿了。18厘米的高跟鞋，还要走出帅气的台步实属不容易。既然发生了的改变不了，小姐姐笑着继续走好未来的每一场秀就好，这双大长腿小M还是hin愿意继续看的！除了奚梦瑶，这几天全世界的大长腿都向上海袭来，无论对宅男还是小仙女来说，这都是一个饱眼福的好机会呀。只是别以为超模们都是“端庄、矜持、乖巧”的代名词，其实他们在“放飞自我”的道路上早就跑远了。反正仗着自己有颜有大长腿，普通人摆出来会被当表情包的Pose，到了她们身上都是拍摄杂志专用姿势了。随随便便在飞机上伸个腿，都是在秀自己的大长腿，真是让人羡慕嫉妒恨。昨晚走秀的模特们聚在一起来个合照，满屏都是没有最长，只有更长的“腿”！“行内看门道，行外看热闹”，许多小仙女看维密大秀也不是冲着那些高价的内衣去的，更多还是来看各种养眼的长腿超模。



今年上海的维密大秀最熟悉的中国大长腿，就有包含奚梦瑶在内的“T台四大花旦”——奚梦瑶、雎晓雯、刘雯、何穗。这4位走过的维密秀加起来还真不少：

刘雯走过6次维密；

何穗走过7次；

奚梦瑶5次；

雎晓雯2次。

这4位超模是从时尚界到综艺节目都接手了，所以小M就不用多介绍了。咱们就静静欣赏一下这8条牛仔裤都挡不住美腿吧。如果你觉得看4位前辈的大长腿还不过瘾，那这次的维密大秀还多了2位亚裔新面孔——谢欣和陈瑜。虽然这两个模特在中国的知名度还远不及上面4位模特，但他们在时尚界已经是未来之星了。谢欣被媒体称为95后黑马超模，虽然连百度百科都没有，但她的来头还是不小的▼出道没多久就登上了四大时装周，走的是Moncler Gamme Rouge F/W 2016。而且也为不少大牌的时尚杂志拍摄封面。首次登上维密舞台的她发挥得还不错，未来前途无量。另外一位年仅19岁的法籍华裔女孩陈瑜，17岁开始就登上了Dior秋冬高定T台，随后又成为了Vogue意大利版的封面。这次走上维密大秀的T台，似乎都在大家意料之中。还有一位就是从真人秀《天使之路》的节目冠军——王艺。虽然她173cm的身高在超模中真的不算高，但自信的模样还是给她加了不少分数。第一次登上维密秀，虽然还没能成为有翅膀的维密天使，但也算是为自己的模特生涯画上重要的一笔了。

除了中国的大长腿，来自全世界的美腿当然也不能忽略了！

南非超模糖糖（Candice Swanepoel）怀孕时就被称为“最性感孕妇”。现在产后8个月，身材根本看不出生过孩子，凹凸有致，马甲线什么的一样不少。更可怕的是这条腿，完美地展现了什么叫“腰以下全是腿”，这么美的腿小M觉得应该只用于欣赏。另外一位老牌维密天使KK（Karlie Kloss），17岁开始就作为维密秀的开场模特登场了。维密迄今为止最贵的一对翅膀就背在她身上，只要你看看她的大长腿，和有震慑力的台风，就知道她为什么能受到维密的宠爱了。无论是知名度高还是低，每个能登上维密舞台的超模，身材都是逆天的！

看看这腿，细长细长的，连显腿短的哈伦裤都挡不住她们优越的身材。看着这一条条大长腿，连穿黑裤袜都说不显瘦的小仙女们，是什么原因你们心里没点逼数吗？虽然都知道要变大长腿需要运动，但先要分清楚自己的腿粗的类型，这样才能更有针对性地瘦下来。

特征：

用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。锻炼方法：

运用【无氧+有氧】双管齐下的方式进行运动，因为脂肪是同步增长的，也是同步消减的。这种情况下何穗的塑形方法还挺适合你的▼

何穗会通过瑜伽等有氧运动来消减脂肪，因为瑜伽容易控制强度。再通过力量训练等无氧运动达到塑造肌肉群的效果。

特征：

用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。



解决方法：

要知道肌肉型的腿粗不代表完全没有脂肪，只是肌肉密度不够大，和脂肪并存了而已。所以在力量训练时，要采用“小重量、多次数”的方法：

可以一次性做20-30次重量训练，每个动作做5组，也就是100-150个，这样能增加肌肉的耐力，提高密度减小体积，腿自然也更瘦了。



力量训练结束之后必！须！进行拉伸，而且要做到酸痛难忍、自己的极限为止，而且要保持拉伸姿势30秒以上。

特征：

浮肿型最典型的标志，就是晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化。因为水肿一般都是堆积在下身，腿部尤为厉害，其实我们自己平时也都有体会，比如一天之中，脚的大小会变，说明下身对水分最为敏感。解决方法：

浮肿型的妹子要多吃少盐的食品，而且可以多吃利尿祛湿的燕麦、薏米、红豆、冬瓜等健康食品。维密天使们po出来的菜谱当中，也是遵守了低盐，有去水肿食品的菜谱。而且锻炼之后也可以通过按捏、拍打的方式来去浮肿。

最后小M再送上一组技能减脂、又能拉长腿部线条的瘦腿操，小仙女们可以根据自己的腿粗类型调整每组的频率和节奏。比起羡慕别人的大长腿，把自己的小粗腿锻炼成美腿，会不会更有成就感呢？



只是一个人运动实在太苦，不如在留言里写下你的瘦腿宣言，看看在大家的陪伴下能坚持几天？！

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