这些行业压力大，你的上榜了吗？

你想象中的白领......衣冠楚楚？高大上？喝着咖啡谈着上万的生意？其实，现实中的白领有困难没人关心有心事没...

汇博网针对重庆职场白领开展了一次的大规模的网上调查，发现重庆市白领阶层工作压力普遍较大，影响的因素包括户口、收入、房子乃至不同的年龄，行业，工作时间都造成了或多或少的工作压力。

根据调查，在不同的年龄段中，80后的工作压力最高，85后次之，95后比90后压力大。（ps：95后有压力？？？）从压力来源看，大多数白领认为压力的来源主要来自工作任务繁重。而工作的任务的加重，自然而然的就加长了各位上班族的工作时间，加班在所难免。

27岁的小刘是个程序员，在一家互联网公司上班。由于工作很忙，平时经常加班。近几日，小刘为了完成工作连续加班近一周，每天都睡得很晚，精神也高度紧张。一天深夜，小刘正在工作时突然觉得头晕，同时还伴有耳鸣。小刘又挺了两天后，左耳突然听不见了。

经过诊断，小刘由于经常熬夜，精神紧张压力大，导致脑部供血不足，引起左耳听力感受器缺氧，被诊断为左耳突发性耳聋，听力已经出现了明显的下降。

在这个竞争激烈的社会当中，工作和生活的节奏越来越快，上班族的职场压力越来越大，不少人目标尚未达成，身体早已疲惫不堪。长期熬夜加班正在成为常态，作息紊乱所带来的身体素质下降正在严重影响着大部分人的健康。

在不同的行业工作，工作者的压力也有不同。



每个工作日，重庆市某重点中学语文教师文菲（化名）都要6点多起床，简单收拾一下便匆匆出门。虽然有时上午只有两节课，但是备课、改作业，还要开会、参加培训，她直言，“我们的工作不只是上课那么简单”。

教师所承担的工作内容繁多，许多非教学的“隐形工作”耗费了教师大量的时间和精力，而实际用于课堂教学的时间不足总工作时间的1/4。

比如，几乎每天都有家长来电或发微信询问孩子的学习情况，事无巨细。一次，文菲主动给一位严重近视的学生调换了座位。换完座位的第二天，她就接到了5位家长的电话，都称自己孩子看不清黑板，要求换座位。“没有一视同仁”“管理过于死板”的评价让文菲左右为难。她坦言，自己被当成保姆，“抬手动脚都不自由”，按照自己想法管理学生“完全不可能”。

不仅是老师，包括教育培训行业的销售、市场、咨询等，都需要时间与家长和学生电话或是面对面沟通，面对的压力可想而知。除此之外，还有金融行业、医疗、器械、房地产、装修装饰等其他多种行业的从业者，都有较高的工作压力。去年年底，我和老公订婚，年初领的证。现在两人在重庆上班，跟别人合租的三室一厅，房租2500，水电网费一个月大概要700。公公婆婆去年在他们老家小县城买了套婚房，房价6000左右吧。

我们每个月要还2300左右的房贷，还10年。这样每个月我们就要付5500左右房租和房贷。我一个月3500，老公一个月6000左右，去年年底我爸妈和我自己的积蓄买了一辆代步车，每个月车的花费大概900左右，加上公司补贴，自己大概花500。这样每个月不吃不喝就要6000，这样每个月就只有3500了。

现在恨不得把一分钱扳两半用。真心不够啊。每天睡不着，失眠就想着钱怎么这么不够，心情也变得躁狂了。很多人为了业绩和生活目标奋不顾身地投入到忙碌的工作当中，其中性别不同，感受到的压力也不同，从汇博网调查数据来看，平均10个人当中就有4名职场女性表示压力很大。

已婚和未婚压力不同

从不同的婚姻状况来看，有47.82%的已婚白领表示，无论是从经济、时间、心理等方面来看，婚姻带来了以往所没有的快乐与幸福，但这同时也带来了很大的痛苦和压力；而未婚的职场白领觉得压力很大的只有34.17%，相差了13.65个百分点。

如果你现在觉得自己很焦虑、烦躁不已、坐立不安，因为担心前途而失眠，那么你需要减减压了。小编在这儿教你一些更便捷的减压方法。

1. 运动

我们之前说过，运动是最好的缓解压力的方式。途径也很多，跑步、瑜伽、有氧或无氧运动，都可以帮助舒缓压力。

2. 聊天

和家人或者朋友聊聊天，也可以帮助缓解压力。不过，有些家长的过度关心，或者由于自己的心理负担，可能和父母聊天会有反作用，聊完后压力更大。那么，你可以试试和亲朋好友聊天。

3. 美食

吃上一顿想念已久的美味，对于贪吃的人来说，可是最减压的方式了。当然，如果赶在某些重大事件前的话，比如考试、面试、结婚等，饮食需注意少刺激、油腻，尤其要关注食品的卫生。还有就是，以前没吃过的食物，暂时就不要尝试了。

4. 睡觉

有一部分人的压力来自于“睡不好觉，我很焦虑”。需要作出重大改变，或者决定前，遭遇失眠是人之常情，认识到这是一种正常现象，坦然接受这种暂时性的失眠，可以很大程度缓解因睡眠困扰造成的压力。如果白天觉得很困，可以在适当的时候，小睡一会，时间控制在 20 分钟内。

5. 其他

每个人减压的方式有所不同，有人出门跑一圈就能把压力甩得远远的，有人大声唱首歌就能释放压力，有人看个电影就能感觉到内心的平静……适合你的，就是最好的减压方式。还没找到合适的，可以试试这些方法：

写日记；

读几段喜欢的文字；

出门走走，散散步；

享受下，做个按摩；

想象下成功后的喜悦；

听听喜欢的音乐，声音；

安安静静地发会呆，冥想；

洗个热水澡，泡泡浴好像也很不错；

……

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