春节刚过，您调节好自己了吗？

进来取取经吧！...





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倒时差

为了尽快恢复工作状态，你要有意识地进行倒时差。晚上尽量不要熬夜，早上闹钟响了就起床，快速让自己清醒过来。如果上午还是困，可以选择中午补个觉。



做好工作安排其实没多少人能在假期里完全斩断和工作的联系，工作邮箱、团队的微信群，多多少少都有些一些说好要等待节后处理的工作。

节后工作的第一天，先将还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。然后把假期积攒和亟待解决的工作按照优先级排序，根据排序来合理安排自己的工作时间和精力。



调整工作量返回工作的第一天，给自己安排一些容易处理的工作，留下缓冲调整的时间。尤其是记忆力，很难快速恢复，甚至忘事率会提高。为了避免出错，你可以写一张便签式的备忘录，将没有完成的工作，和上班后需要尽快处理的工作列在上面。这样可做到心里踏实，一目了然。



浏览行业新闻早上一到公司，先浏览几个行业新闻，可以把握行业变化，有助于你快速开启大脑活力，切换到工作频道，进入工作状态。合理饮食+运动



假期里，很多人饮食不规律，有不少人还烟酒无度，暴饮暴食，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。

为了让自己的身体更加适应工作状态，要注意调整饮食结构，选择清淡健康的饭菜，有助于身体功能的恢复。

同时，适当运动也可以帮你提振精神、缓解疲劳，还有助于睡眠。



选一句触动自己的励志金句，给自己送上一段喜欢的话，开启新一年的奋斗之路。

把这段话抄在便签条上，贴在桌旁，不要小看这个小小的动作，会让人在内心中产生一种庄严的仪式感，强化按照这段话实行的行动力。

不只是上班族要收心，

“熊孩子”也要收心啦！

虽然离寒假结束还有一段时间，但是对于小朋友来说，收心的过程显然需要一个更长的时间，所以家长们也要开始帮孩子进入收心阶段，更好迎接新学期的到来！1、家长要以身作则



假期已经结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。2、循序渐进恢复良好生活习惯

好习惯的养成不能一蹴而就，可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。3、调整睡眠作息时间



进入寒假后期，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

4、检查作业完成情况



提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

5、鼓励孩子提前联系老师同学



通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

6、带孩子逛逛图书馆和书店

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

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