有种打嗝是心脏抽搐！日常这么做，悄悄护心！

近日，印度“广播传奇”丽塔在参与节目录制中突然打嗝，接着仰头不省人事。随后，工作人员立即将她送往医院急救，但丽塔最终还是因心脏病发作不治身亡。这是因为，膈神经是从人的大脑开始，经过颈部、从颈椎两边到达胸部，从心脏的外膜延伸到膈肌之上。若是人的心脏出现了问题，刺激到了膈神经，就有可能引起膈肌梗塞，人就会打嗝。

患者表面看起来是在打嗝，却已经发生心脏抽搐了，而实际上在抽搐出现之前的5~8秒当中，患者的心跳可能就已经停止了，但由于大脑意识还能继续维持几秒，因此才会出现这种打嗝现象。

心脏骤停危害极大，当患者心脏骤停超过4~6分钟时，脑组织会发生不可逆的损害，而心脏骤停一旦大于10分钟，患者将会脑死亡。

猝死的发生具有突发、迅速、无法预测等特点，当猝死发生时患者会失去意识，无法自救也不能求救，因此预防显得至关重要。

有这样几类人尤其需要预防心脏猝死：冠心病、曾经发生过心肌梗死者、心脏射血分数过低者、心力衰竭者、有严重室性心律失常史者、曾经发生过心脏性猝死者以及有心脏性猝死家族史者。

这几类人群最好每隔6~12个月做一次24小时动态心电图检测，有条件的患者可以自购家用监测心率手环等设备，以尽早发现心脏问题，防止心源性猝死的发生。手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。

疏理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点。两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。心经上还有三个代表穴位需重点讲述。掐按神门助眠防老痴。

情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安定心神的门户。临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。弹拨极泉测心功能。

极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。心痛疲劳按通里。

心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。《美国心脏协会杂志》发表的最新论文指出，每日仅需快走10分钟就可降低老年人患上心脏病的风险。

英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者，让他们连续5天穿戴心率和运动传感器，每日进行低强度活动（如打理花园和慢走）和中高强度活动（如跳舞、割草坪和快走），并记录下其数据。同时，研究人员分析了老人体内几种生物标志物的浓度，分别提示炎症、血管功能、胆固醇水平等，从而预测心血管疾病风险。其中，C-反应蛋白是炎症反应的标志物，它由肝脏生成，当存在全身性炎症或炎症部位生成白细胞介素时，C-反应蛋白的水平就会升高；血管功能与组织型纤溶酶原激活剂（t-PA）密切相关，后者是一种能溶解血栓的蛋白质；瘦蛋白和脂联素可用于了解胆固醇，瘦蛋白是一种防止过饿或过饱的激素，脂联素能调节血糖水平和脂肪酸分解。

研究结果显示，每进行10分钟中高强度活动，男性瘦蛋白水平就会降低3.7，女性降低6.6%；每进行10分钟低强度活动，男性和女性的t-PA水平都降低了0.8%；若不活动，则男性白细胞介素水平升高0.6，女性升高1.4%。研究人员指出，降低患心脏病风险的关键在于改善血管功能。老年人久坐不动会对血管内皮细胞造成不利影响。60岁以上人群哪怕每天快步走10分钟，都能降低心血管病风险。

（来源：人民健康网综合）

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