望子成状元，你该怎么做？_【瑞尔姿Wellness】

已经是5月啦，对于参加中考和高考的考生和家长来说，是期待和焦虑交织的一个月，不过在最后的一个月，怎么做才能帮...

已经是5月啦，对于参加中考和高考的考生和家长来说，是期待和焦虑交织的一个月，不过在最后的一个月，怎么做才能帮助考试那天发挥出最好水平呢，听小欧来说几句吧。

[b]充足睡眠很重要[/b]

相信很多考生在备考的这一年里，熬过无数的夜，也刷过无数的题，可能很久没有睡满8小时了。在这最后的一个月，一定要提醒考生，不要再透支自己的身体啦，现在要做的就是规律自己的作息，提高睡眠质量。最好午休时间小憩一下，慢慢把生物钟调整到与考试那两天同步的节奏。

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[b]提高注意力、查漏补缺

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错题集这时候就派上用场了。其实错题集记录的不单是考生不熟悉的知识点，也是记录了考生错误的思考方式，在那么多错题中归纳出自己最容易犯的几类错误和最薄弱的知识点，就需要考生能静下心来慢慢理清千丝万缕的联系，需要注意力的高度集中，以及超强的记忆力。▼ 小欧推荐补充：瑞尔姿鱼油软胶囊

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[b]合理补充营养，提高身体状态

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很多家长会在这时候为考生准备很多营养大餐，不过小欧要提醒大家，适量增加营养就好，不宜大补，以免引起胃肠道的不适。除了要保证孩子日常膳食的丰富多样、味道可口外，注意营养要均衡。在均衡饮食的基础上，要特别注意优质蛋白的摄入，因为蛋白质是构成人体免疫系统的主要成分，包括各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子，对人体免疫功能的正常发挥有重要作用。

同时也要记得，5月气候多变，要注意及时增减衣物，不要感冒了，毕竟谁也不想这么久的努力因为身体的原因而发挥不出应有的水准。

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