“你是吃可爱长大的吗？”当小朋友被老师说长胖时，哈哈哈

昨天（26日），一名小朋友一边哭一边做运动的视频火了，点赞超21万。

视频来源：微博网友@小恶魔会发光 @Ziv正元

孩子的小姨偶然间发现，孩子的老师在视频时开玩笑地说他长胖了。之后发生的一幕令人哭笑不得，他委屈地哭了，然后开始做运动，还一边运动一边哭，最后干脆回房间躲角落里去了。









肥胖主要是通过BMI指数判断，测量出孩子的体重和身高，通过公式BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）算出数值，可直观地判断孩子是否肥胖。

地中海式饮食

“地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。让胰岛充分休息

为了保护孩子的代谢健康，平时要注意不喝饮料，不吃夜宵，一天三餐的营养足够孩子的生长发育了，还要晚上8点后不要吃东西，让胰岛可以休息足12个小时。适量运动

傅教授特别提醒，运动45分钟后才开始燃烧脂肪，所以平时运动要注意时间的充足。充足睡眠

睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。

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