“17岁就被黄磊骗到手，42岁生三胎的腰围被曝光”：身材好的女人，都有这个习惯！
40+的女人也可以拥有纤细腰肢，原因在这里.........
前阵子，孙莉曾在微博上发文称：“不用坚持 只是享受 又学了一支新舞”
说这话的同时，她也晒出了自己跳舞的视频，视频可以看出，她很享受舞蹈。
这已经不是孙莉第一次在镜头前跳舞了，在《向往的生活》里她也秀过自己的舞姿！
孙莉跳舞的风姿不减当年，既显端正又不失柔美，完全不像是43岁还生了三娃的妈妈！！
生完一个宝宝，许多宝妈都已经成了水桶腰，腿更是粗得没法看了，更别提生3胎···
可孙莉的状态一直令人称绝，天鹅颈、一字肩、小蛮腰......举手投足就气质尽显。
其实，很多想要保持完美身材的女明星私下也很喜欢跳舞，我身边也有个朋友爱跳舞，还跳出了“京城热舞一姐”的名号。
她叫曹梦琳，认识的人都喜欢叫她卡路里老师。
从产后大妈，到40岁的少女身材
你的人生，掌握在自己手中
我从事健身行业已经有20多年了，我做过CCTV的特约嘉宾，也担任过阿迪达斯高级特约教练，还是健身平台keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人，在全网有着百万粉丝。
但上面这些高大上的光环，都不是我最引以为傲的。
最让我自豪的是，我用自己独创的“音乐燃脂法”，成功帮1000000+名女性变瘦变美，改写人生。
因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。
她们常常羡慕地说：“卡卡姐，你的年轻真是骨子里透出来的！”
但很多人不知道的是，我曾经也经历过一段灰暗时刻：
那时的我，刚生完宝宝，全身心投入家庭中，渐渐忽视了对美的追求，毫无活力，还带着中年妇女的油腻感。
直到有一天，老公突然跟我说：“要不，你也去减减肥吧 ！”
那一刻，我呆在那里傻眼了......
原来，就算是深爱自己的老公，对着充满赘肉的身体，也会有厌倦的一天。
而我自己却丝毫没有在意，真的太傻了！
于是，我发疯了一样去减肥，一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学。
练着练我就发现：市面上的减肥操千千万万，但都有着各种各样的缺憾。
不够量：要么蜻蜓点水，跳了半天不出汗，根本没有效果；
不科学：很多操设计不合理，有些肌肉根本锻炼不到，甚至越连腿越粗；
难坚持：枯燥乏味，做一会就坚持不下来了，更别说坚持十天半个月了......
如果只是随便挑一套减肥操来练，不仅浪费时间，又浪费精力。
更可怕的是，它会一点一点榨干你的“减肥热情”。
“不行，我一定要找到最简单、最容易的减肥操。” 我坚定地对自己说。
你和好身材
其实只差一个“3分钟燃脂操”
这些年取得的证书▲
求思若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......
终于有一天，我正在图书馆查阅参考文献，突然看到这样一句话：
欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋，在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。
那一刻，我被击中了！
音乐，才是我千辛万苦要寻找的“减肥神器”啊！
回到家中，我把自己关进屋子，用了整整10天去搜集音乐，并在实际教学中反复实验。
功夫不负有心人，经历了半年之久，我终于整理出了最适合大众的、燃脂效果最好的18首曲子。
这些曲子，能最大化激发人的兴奋感，使燃脂效果增加200%！！
泰国风情：洗脑神曲《咖喱咖喱》，让你舞步轻盈，欢乐加倍；
异域舞曲：夹杂着加勒比海滩的微风，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎么这么好看》快节奏舞蹈，暴汗燃脂！
....
结合这些曲子，用我20多年的教学经验，设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。
随时随地，没场地限制，在家里有2平米就够；
非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染；
步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会；
高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。
节拍感十足、鼓点超强，再加上燃脂操的舞步简单好跟随，就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！
跳完之后满头大汗、身心超级舒畅！
很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！跟着跳完心情超好！
20节动感瘦身课
3分钟的动感曲目
价值3500元的国际超模私教亲授课
超2万人成功热舞瘦身
每天三分钟，暴汗燃脂
4周塑造，完美身材
限时粉丝价：
79元（
原价：299元）一经订阅，永久有效回看
长按识别二维码，订阅课程
▼
后来，带着这套操，我登上了CCTV的《黄金100秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动.....
减肥，真的有捷径！
而音乐+运动，就是最快的一条！
我帮73岁母亲减重30斤
减肥，真的不用靠“拼命”！
只要音乐一响，不管是男女老少，都能在我的带动下，立马“燃”起来。
当然，我73岁的妈妈也包括在内。
现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地，我们母女俩都能在家“原地燃脂”，做瑜伽、练音乐操。
最重要的是，完成一个曲子的锻炼只用3分钟，根本不需要咬牙坚持，轻轻松松就完成了热量消耗。
不节食、不跑步，母亲开开心心地跟着我跳了2个月，再加上合理控制饮食，竟然瘦了整整30斤！
腰也细了，身体也轻盈了很多，高血脂高血压等疾病也都回归正常，连精神面貌也跟着变好了。
73岁的妈妈，依然柔韧性十足▲
看着母亲开心的像个小孩，我感叹到：果然，瘦下来的人生，风景都会不一样！
▲ 跟妈妈一起晨练
不光是妈妈，在我自己独创的“3分钟燃脂操”锻炼中成功瘦身的，还有很多名学员。
其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......
他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了。更重要的是，每块肉都长在了对的地方。
这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式！
@学员菲菲 从小胖到大
半年瘦50斤，完成女神逆袭
S型曲线、马甲线、蜜桃臀出现
@学员易千 29岁宝妈
从127斤到109斤 2月瘦18斤！
摆脱易胖体质 重现少女感
@学员天天 32岁老师
疯狂甩肉46斤
“油腻大叔”变身肌肉帅小伙
你看，只要掌握对了方法，拥有好身材，其实一点都不苦。
他们都可以做到，更何况是你。
来看看非常实在的课程内容
在这个看脸的时代，身材，才是女人最贵的衣服！
如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法，那么卡路里老师这套“3分钟燃脂操“，无疑是你的减肥救星！
听到音乐就会被感染，跳完一首还想接着下一首！
想让减肥不再枯燥乏味
希望碎片时间练习也能轻松掉秤？
想舒缓压力，身心愉悦？
20节动感瘦身课
3分钟的动感曲目
价值3500元的国际超模私教亲授课
超2万人成功热舞瘦身
每天三分钟，暴汗燃脂
4周塑造，完美身材
限时粉丝价：79元（原价：299元）
一经订阅，永久有效回看
长按识别二维码，订阅课程
▼
练就前凸后翘的完美身材
每天三分钟，暴汗燃脂
4周塑造，完美身材
20节动感瘦身课
3分钟的动感曲目
价值3500元的国际超模私教亲授课
超2万人成功热舞瘦身
限时粉丝价：79元（原价：299元）
一经订阅，永久有效回看
长按识别二维码，订阅课程
▼
丨 购买须知
芝仕课堂的课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让、替换，请您理解。
丨 如何学习
购买后务必关注官方学习号【芝仕课堂】，点击公众号菜单栏【用户中心】—【芝仕课堂首页】—【我的已购】中学习，无需担心购买后，找不到学习地点。
丨 如何送好友课程？
请点击下方的“订阅专栏”。如果觉得课程可以想送人，可以点击页面右上角的“送好友”。
丨 订阅出现问题或者疑问，如何咨询解决？
在购买课程中遇到任何疑问，可在公众号对话框发送消息，或添加教导主任：xiaokeai-0614，会为你解答相应问题。
丨 如何学习
购买后务必关注官方学习号【芝仕课堂】，点击公众号菜单栏【用户中心】—【芝仕课堂首页】—【我的已购】中学习，无需担心购买后，找不到学习地点。
丨 如何送好友课程？
请点击下方的“订阅专栏”。如果觉得课程可以想送人，可以点击页面右上角的“送好友”。
丨 订阅出现问题或者疑问，如何咨询解决？
在购买课程中遇到任何疑问，可在公众号对话框发送消息，或添加教导主任：xiaokeai-0614，会为你解答相应问题。
▲识别上方二维码，听课不迷路
自营丨学习平台丨芝仕课堂
行业大咖授课，旨在助力普通人成长
戳阅读原文，夏季在家，轻松瘦！
关注 顾先生的酒馆
微信扫一扫关注公众号
