【居家运动】老人常年“肾虚”，危害不浅！这些症状，您占了几条？
肾虚这个高频词每次出现人们总是将它与生殖功能联系在一起然而常年肾虚所引发的危害可不止这一个 这是因为肾在中医...
肾虚
这个高频词每次出现
人们总是将它
与生殖功能联系在一起
然而
常年肾虚
所引发的危害
可不止这一个
这是因为
肾在中医里
并不是一个单一的器官
它包含了人体的
神经系统
运动系统
内分泌系统
生殖系统
泌尿系统
等等
出现肾虚肾亏后
必然会影响到身体
多器官系统的功能
导致人体免疫能力的降低
而肾虚在每个人身体上
表现出的症状
那就更多了
出现肾虚的多个信号！您占了几条？
对中老年人来说
身体免疫力本就已经下降
出现肾虚后
身体各零件又陆续出现“毛病”
更加速了身体的衰老
影响预期寿命
所以
预防和治疗肾虚
刻不容缓
所有老年人都要
重视起来
代金刚博士今天为您推荐的
这两套强腰固肾操
从易到难
老人们可以根据自身情况
选择锻炼
愿每位老人都能
告别“肾虚”
福寿绵长
动作一：搓腰固肾
要点：
● 找准腰眼穴和肾俞穴的位置。
● 搓动速度要快，每次至少搓动1-2分钟。
●搓完之后手要继续捂在腰部，让手的热量向身体内传导。
● 每天练习该动作至少3-5次。
功效：
温肾、固肾，预防和缓解腰膝酸软、下肢无力、夜尿频多。
适合人群：
所有人群，尤其有肾虚症状人群。
动作二：两手攀足
要点：
● 双手反穿后沿足太阳膀胱经向下运动按摩时，要适当用力。
● 向上起身时手臂主动上举，带动上体立起。
● 每天练习该动作15-20分钟。
适合人群：
有肾虚症状的人群。
注意！！！年老或体弱者可根据身体状况自行调整动作幅度，不可强求！
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