喝水也“中毒”！女子一次喝3L水，突然意识模糊，送医抢救4小时……

据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3000毫升水，这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。

做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。

检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。

龙华区人民医院内分泌科主任白晓苏对林女士进行治疗。经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。☞ 2018年，浙江54岁的柯阿姨为了通肠道，每5-10分钟就喝100毫升白开水，结果恶心、呕吐、头痛、乏力……进了急诊室抢救，医生诊断为“水中毒”。

☞ 2017年，泰州26岁的小韩（化名）打完篮球大汗淋漓，一口气“咕咚咕咚”灌下四瓶纯净水，结果却觉得头晕、恶心，家人将他送到泰州市人民医院，经过检查，医生发现小韩不是中暑，而是“水中毒”。医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症。

水中毒在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。

根据水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。

程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。



图源：视觉中国

医生提醒，很多人都知道喝水对健康有帮助，因此总是盲目大量喝水。如果饮水过多，反而会增加身体负担。一般一次性饮水超过4升，可能就会导致细胞水中毒。

另外，饮水之后需要肾脏将多余的水分排泄出来，才能够维持身体健康状态。因此，平时饮水量需要合理控制，不能够经常过量喝水，防止不良后果产生。“

按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐1700ml左右的饮水，女性则是1500ml。大概就是常规一次性水杯的 7～8 杯。

“一天八杯水”相信很多人都听过，但首先要注意是什么样的杯子。

有的人是用运动水杯，一杯超过500ml，每天就是500*8=4000ml。有的人是咖啡杯，一杯只有200ml，每天就是200* 8=1600ml。❐ 浅柠檬色代表水分处于最佳状态；

❐ 清澈无色则可以适当减少水分摄入；

❐ 如果尿液呈暗黄色，则赶紧补水。

如果还是嫌观察法麻烦，但又想保证每天水喝够了，那还有一个笨方法：起床到睡前，保证至少每2~3小时喝一次水，每次100~200ml。

但要记住，喝水要小口小口地喝，别一下子就灌进200ml的水，否则容易加重肾脏负担，同时心脏不适的人也容易出现气短、胸闷等不适。



图源：视觉中国

来源：南方都市报

    关注 贵阳晚报