班主任提醒：马上开学了！给孩子的5个收心建议，请各位家长查收！

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离开学只剩下不到一周了，从暑假到新学期，从闲散到紧张，学生常常会无法进入良好的学习状态，还没在暑假的热闹散漫中回过神来怎样让孩子尽快适应上学节奏？这些收心大法，建议老师让家长们试试！

一个字：困

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的时差变化

特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离逐渐减少孩子看电视上网玩游戏出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳两个字：吃力

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校三个字：反应慢

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的积极的带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态四个字：不想学习

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感五个字：心在外面野

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理

雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触逆反情绪

雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把坏孩子的意识植根于孩子内心

来源 | 课道，转自人教教材培训

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