多喝热水？没准你男朋友说的是对的！

姐妹们，你们好一直教各位变美，也要来关心一下身心健康今天我们就来唠唠亲戚那些事（你懂得）我们女孩对它的感情可以说是相当复杂...喜的是它按时来了(比我真姨妈还亲..)，忧的是它一来就哪哪不舒服，严重的时候还伴随着一系列皮肤问题等等（图源豆瓣）

我以为每个女孩都和我一样烦透大姨妈...直到我看到大批被大姨妈抛弃的女孩，竟然集体在小组作法求姨妈？害，看到这么多求姨妈帖，我发现很多女孩并不怎么了解它，所以今天，我们就来唠唠它！

女孩在大姨妈面前真的太卑微了...但其实很多姨妈焦虑其实是不必要的，就比如关于延迟的问题（图源豆瓣）

一次姨妈持续时间大概为3~7天，周期也不是一天不差，在21~35天内都属于正常偏差不超过7天以上，那就可以安心

当然也有的人月经规律不在这个范围内，但依然有规律就是正常的比如两个月来一次这样，这就是个体差异性造成的其次，正常的月经量在20~60ml，用姨妈巾来估算的话，就是能把一片日用姨妈巾（270～290 mm）完全浸湿，大约为20ml；而只有中间部分被浸湿(1/3左右)，大约为5～7ml 的血液还有就是让我们站着虚脱坐着闷气躺着侧漏，不管啥姿势都疼的痛经，其实分为继发性痛经和原发性痛经两种不管是哪一种痛经，如果出现了极大地不适反应，姐妹们就请及时就医鸭！

基本了解了姨妈后，下面就让我来破一破那些常见的姨妈谣言，有些真是令人发指的离谱！达咩！都2021年了，不会还有人相信这？

姨妈血确实有色号，是因为血液里有铁元素，会被氧化发黑（类似于伤口结痂发黑），更换姨妈巾的时间越长，接触空气越久，颜色就越暗（图源：小红书@Lasia_蓝）

月经是子宫内膜脱落，经血中除血液外，还有一些子宫内膜碎片阴道上皮细胞等，这些有的是固态的，就形成血块

所以正常的姨妈色就是比鲜血颜色稍深，也比它粘稠~如果不是因为氧化而出现的血色，姐妹们及时去看医生哈~很多姐妹为了催姨妈来还会整上红糖水，其实红糖对催姨妈是没用的，但可以缓解疼痛等不适感并且起作用的是热水，并不是红糖红糖说到底就是糖，只是甜甜的调节口感而已...换成热白开也可以没想到吧，男朋友的多喝热水竟然是对的这个是因人而异的！我之前健身连续做了一个月做了一套关于腹部的操，那个月来姨妈，就没有痛经了，适当的运动还可以放松心情~（图源微博@Keep）

姨妈期状态还不错的姐妹可以适量做一些舒缓简单的运动：瑜伽腹部运动这些，能活血通络，舒缓痛经如果是姨妈综合征很严重的姐妹就不要啦姨妈期吃不胖？哪有这种好事！根据能量守恒定律，你吃下去的热量是不可能凭空消失的姨妈期的确会比平时多消耗大约45千卡左右的能量，相当于两颗糖的热量而已，但你吃下去的肯定不止这点热量！你觉得吃不胖，应该是身体流失水分造成的瘦了的错觉...

和大姨妈相处了这么多年，多少也有点宝藏好物，今天分享的全是我们编辑部姐妹亲测可以让自己在生理期能过得舒服一点的好登西，一起来看看~布洛芬简直是痛经姐妹的命，虽说是药三分毒，但对于姨妈痛这种一个月吃一两粒的，副作用非常小（图源：小红书@嘉碗热汤）

它不会有依赖性，也不会越来越不耐受基本20-30分钟就能起效而且它能在在短时间内被代谢排出体外，所以不用怕

不过要是有胃溃疡哮喘的姐妹就不要吃了，这两种病情会有影响~除了吃药，物理养护身体也很重要中医的观点说痛经是因为体寒气血瘀滞，可以备条暖宫带，让小肚肚变得暖乎乎，减缓疼痛量大星人就不要贴了！会让你血流成河（图源：小红书@COCOFUNG）

这个发热暖宫带可以调节温度均匀发热，还可以震动按摩，使用起来很方便，但是价格会稍微高一点如果觉得贵的话，一次性发热贴也是可以的，使用的时候注意要隔皮肤贴，不然很容易烫伤皮肤除了痛经外，大量星人生理期还有个苦恼：坐着都没动就暗流涌动，尴尬又不适有以上烦恼的姐妹可以尝试一下液体卫生巾，它采用的是新型液体材料，能吸，干爽舒适换的时候会发现，姨妈巾正面是没多少血，反面上会发现都被吸进去了，不会接触到很多血，再也不用担心pp黏哒哒但夏天闷热，传统卫生巾再能吸，也难逃潮热窒息感，自从试了一次卫生棉条后，我仿佛打开新世界的大门~

（图源：小红书@鹿十七儿）

我平时用的是丹碧丝，它每个都是独立包装，很卫生使用的时候需要半蹲，具体还得看个人，怎么舒适怎么来（图源：小红书@鹿十七儿）

初次使用会有些异物感，适应了就好，直接让你忘记姨妈...躺在床上任意翻滚都行，但要记得8小时就要更换哦！u1s1，夜安裤刚出的时候，我在想这个长得跟纸尿裤一样的东西真的有人用吗...但我使用后就真香了！尤其是在头两天，穿它才安心拯救姨妈量大星人，就像它的名字，能让我在生理期安心踏实地睡个好觉再也不用担心睡觉侧漏搞脏小内内和床单了！虽然左手卫生棉条，右手夜安裤，也依然抵挡不住偶尔会弄到床单上的尴尬，于是我又get到了它防漏垫！（图源：小红书@Leoy_）

这个姨妈垫上面是纯棉，柔软舒服；另一面是防水透气膜，防止渗透；粗糙面料摩擦力大，晚上翻身也不会乱窜

即使将血渍沾到了姨妈垫上也很好清洗，垫着睡觉超安心！冰丝生理裤就是专门为姨妈期准备的，外表看着好像和普通内裤没区别，但它的冰丝材质透气，更容易清洗（图源：小红书@小小番茄_）

长时间和姨妈巾摩擦很容易皮肤受伤，生理裤后面是双层隔离层和包臀设计，裆部加长加宽，很好地包裹住pp大姨妈常常会在床单内裤上留下一纸血书...普通的洗衣液无法杀菌，贴身的内衣裤要用专业清洗液小林制药内裤专用洗剂我已经自用了n瓶了，一年四季必备！挤一点兑水泡一会，等两三分钟轻轻揉搓几下血渍就没有了！完全不留痕迹！我真的如获至宝~今天的姨妈科普小课堂就到这里，最后还想再说一次！如果发现自己有什么不适和疑惑，请去到专业的医生那里咨询，不要自行诊断和用药哈~*部分图片来源于网络，版权归原作者所有如有任何疑问请于后台留言，我们会尽快处理哒~点赞+在看

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