【健康营养学】塑形！减脂！美日健身让你在这个夏天自信满满！

夏天想要露胳膊，可是有拜拜肉怎么办？我想锻炼变瘦，可是会不会长一身肌肉啊？身材比例不协调，上身还可以，但是腿粗，该怎么减?赶紧来美日健身吧！美日私教团队让你在整个夏天都自信满满！...

夏天想要露胳膊，可是有拜拜肉怎么办？

拜拜肉其实是一个非常不容易瘦下去的地方，因为平时很难运动到。

小编给大家推荐一个动作，能够很好的塑造手臂的线条，那就是俯卧撑。

如果手臂和上身的力量还没有办法做完整的俯卧撑，那可以用膝盖着地，小腿翘起，可以轻松很多哟～



想锻炼变瘦，可又担心长一身的肌肉，怎么办？

担心自己跑步太多，小腿肌肉凸显......如果每个人去一下健身房就可以拥有一身肌肉的话，那么所有的人都是施瓦辛格了。

身材比例不协调，上身还可以，但是腿粗，该怎么减?

首先还是要看你身体的体脂，如果全身或者腿部的脂肪比较多，进行一些腿部的力量训练，就可以变瘦。如果腿部肌肉含量很高的话，那就要重点进行放松和拉伸的练习，减少腿部肌肉含量，从而达到腿部变瘦的目的。比如，瑜伽，普拉提类的运动，能够有效减少腿部的肌肉，拉长线条。生活中决定您健康的除了意识外，还需要加入科学的训练方法，美日健身私人教练团队作为您身边最专业的健身培训导师，他们会为每一位会员量身定制更科学的减脂塑形方案。



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为您提供一对一的私人定制服务，保证训练的安全性，帮助您更快的达到健身目标，在制定合理和有效的饮食建议的同时，避免不必要的身体伤害，能更好解答运动方面的问题，减少体内多余脂肪，增加心肺功能，加强骨骼质量，改善呼吸系统，增加机体的新陈代谢，提高机体免疫能力，改变一些不良的生活习惯，能帮助您尽快的脱离亚健康状态。

欢迎来到美日健身体验更加健康的生活方式！

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