夏日防暑有妙招、

防止中暑，人人须知、...

火辣辣的太阳在夏天可是最最毒辣的了，小伙伴在外出游玩之时很容易发生中暑事件。对此，预防中暑就显得尤为重要了。今天小编就给大家带来能够有效预防中暑的妙招。



■ 外出应该及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响食欲和消化。

■  多吃含水量高的水果和蔬菜。夏天由于过热，人体体内水分流失过多，这时应当及时多吃蔬菜水果来及时补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。

■ 尽量避免剧烈运动。夏天是人体体温最高的时候，而此时若是剧烈运动过后立刻停下来，有可能会引发心慌气短，头晕眼花等症状。所以应当及时避免这些剧烈运动，以免发生意外。



■ 午睡时间不要过长。春困秋乏夏打盹，这是老生常谈的事情了。对于夏天困乏，爱睡觉，这是身体的自然反应，但是午睡时间不要过长，因为若是过长，会加深印制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间过长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来过来更加疲倦。

■ 出门做好防晒工作。夏天天气过于炎热，应当及时减少外出时间，最好也是在天气凉快的时候出去。若是一定要出去，则要做好防晒。太阳帽、太阳镜，防晒霜，太阳伞等，避免外出时由于天气过热而中暑。



■ 饮食不宜过于清淡。夏天由于人体消耗过大，应当及时补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等营养，以满足人体的代谢需求。

夏天过热，预防中暑，人人须知。还望大家多多传播，来一波关注也是可以的、何况、

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