放松身心----选择适合筋疲力尽的复方精油

你终于完成了工作，此刻你已筋疲力尽，还没完全死亡的身体细胞也在抗议罢工，你这间人体工厂已经要关门歇业了。恭喜...





你终于完成了工作，此刻你已筋疲力尽，还没完全死亡的身体细胞也在抗议罢工，你这间人体工厂已经要关门歇业了。恭喜你，不需要充电添料就立马完成了四件事，早上5点起床，因为你的心还在原地打转，哪里也不想去。你似乎变成了另外一个人，你你开始怀疑自己是否要崩溃了。你的精力已经完全被耗，你怀疑自己还有力气把自己的信件收拾整齐，更别提过完一整天了。

筋疲力尽、油尽灯枯，就像这两个词字面上的含义一样，只是这里所指的快速激烈燃烧殆尽的能源，就是你。你的身体和心灵一旦长期牌压力之下，这种筋疲力尽的状况就会发生。证券经纪人以及大城市里的其他精英人物经常会受到这种疲倦的袭击，总是有数百万美金的交易等候他们的瞬息间作出决定，殚精竭虑自然不足为奇。但是，终日为家计操劳的母亲也有可能陷入筋疲力尽的困境，如果我们不善待自己的天然身体资源，那么我们当中的每一个人都有可能面临这种境地。



增强自己的能源储备，避免精疲力竭，是一件非常重要的事。运作不仅能够让你有足够的健康以赶走疲惫，还能使心脏强健，促使脑部分泌更多的安多芬，输送到身体各个系统，使你感觉良好。

运作前请用以下按摩油涂抹身体：

【筋疲力尽适用的复方精油（运动）】：葡萄柚（5滴）、丝柏（4滴）、天竺葵（2滴），将此精油按比例混合好，取3～5滴，用5毫升或1茶匙植物油稀释。当然，使用初之原葡萄柚冷制皂，效果亦佳，不但可以洗脸，还可以沐浴，使人精神倍加。

此外，放松身心也同样重要，如果你发觉自己无法放松，至少你应当尝试一些能让自己心跳放缓的呼吸法。打开窗户，深深吸入大量的新鲜空气，让空气慢慢充满整个肺部，然后慢慢呼出。每天做数次这样的呼吸，至少要保证一次。自我催眠可以到达你意识所不能控制的地方，我们可以随时使用这种方法。

尽可能减轻自己的工作负担，按照事先排定的时间开始和完成工作。不要让任何事情干扰你的进度，你完全可以将它暂时搁置一边。你只有一个身体，这是你最重要的资产。人体的能源系统就好比汽车的油箱，如果你目前的能源用完了，你可以动用“备用油箱”。筋疲力尽的人已经在提前透支自己的“备用油箱”，因此需要非常用心、温和地向前行驶，直到主油箱加满油为止。如果你一直在踩着油门全速前进，那么在你还没来得及到达一一具加油站之前，你就可能用尽现有的能源了。你应当使用具有放松效果的精油，以使自己换到抵速挡运转。

【筋疲力尽适用的复方精油（放松）】：檀香（8滴）、玫瑰草（5滴）、柠檬（9滴），按比例混合。

你可以将此复方精油用于任意一种房间用法，或者在洗澡水中加入3～4滴，放松地躺在浴缸中看书。调配民按摩油，将5滴复方精油用5毫升或1茶匙植物油稀释，请朋友为你按摩，或者简单一点，自己把油涂在身体上。

想要补充精力，请将下列复方精油用在任意一种房间用法上，也可以用来泡澡（加入4～6滴）或沐浴。用来泡脚极为有效，加入2～3滴精油即可。或者自己调配身体护理油，将3～5滴复方精油用5毫升或1茶匙植物油稀释即可。



【适合筋疲力尽补充精油的复方精油】：薰衣草（5滴）、薄荷尤加利（8滴）、葡萄同（7滴）、迷迭香（4滴），按比例混合。

先洗个温水澡，然后用冰凉的“苏醒剂”喷洒在自己身上。制作此“苏醒剂”时，需要先准备一具瓶子，空的塑料矿泉水瓶就很理想。将3滴迷迭香精油加在150毫升水中，把瓶子话冰箱中，以便 当你需要使用它时，随时冰凉的。使用前先摇晃均匀，再用它来喷洒全身。为了让精油更充分地发散开，你可以先将精油与1茶匙伏特加酒混合，然后同加入水中。

将冷水和金缕梅纯露混合，然后取两块棉花浸入其中，将棉花敷在眼部，这对疲惫的双眼非常有效。

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